心臟的跳動是生命存在的標志，是生命延續(xù)的表現(xiàn)，一旦我們的心臟出現(xiàn)了衰老我們的生命也就會慢慢的流逝，雖然人體中心臟只有拳頭那么大，但是卻擔負著為全身服務的任務，每天不停的跳動給各個組織和器官輸送血液有研究表明我們人的心臟一天中就要跳十萬次，每天通過心臟流出的血液就餓能夠裝滿一節(jié)油罐，看起來這么不可思議的心臟其實也很容易受傷，需要我們來細心呵護。

身體4個表現(xiàn)，是心臟病悄悄來了

1、胸悶、氣短

爬樓梯以不慢不快的速度，連續(xù)三層樓，看身體的狀態(tài)。如果你感覺心跳加快，而且有氣短，心慌，胸悶等癥狀，休息10分鐘以上之后才有所緩解。那么，通過這一點上來看，你的心臟可能有問題，需要平時多注意。

2、心慌、憋氣

如果，經(jīng)常覺得心里像一只小鹿在亂撞，覺得慌張，主觀感覺空氣不足，呼吸不自在，伴隨著一聲嘆息般的呼氣，之后深吸氣感覺舒服后，這個時候，是心里發(fā)出典型的“求救信號” ，不要忽視。

3、平躺時呼吸困難

睡覺時，姿勢平躺是比較好的姿勢。然而人的心臟早衰，睡覺平躺呼吸很困難，要通過較高的枕頭代替，或半臥，會更舒服，總之，睡覺時候沒辦法平躺其實也是心臟出現(xiàn)問題的表現(xiàn)之一。

4、大魚際彈性差

心臟不好的人，手上飽滿的大魚際會缺乏彈性。用拇指按壓這一塊，我們給它摁下去，然后手抬起來。如果，它是松松散散的，回彈很慢，代表心血循環(huán)管理系統(tǒng)主要功能不斷下降，需要學生注意保護心臟的保養(yǎng)了。

吃什么養(yǎng)護心臟健康?

1、紅豆

紅豆，含有豐富的鐵，補氣血，具有促進健康的功效。紅豆可改善心臟活動，因此，多吃紅豆，利于心臟健康。

2、大棗

大棗，可增強心肌細胞收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣可以增加，讓心臟能更好發(fā)展完成我們血液系統(tǒng)循環(huán)。所以，平時多吃點大棗，也有益心臟健康。

3、堅果

核桃，杏仁，花生等堅果，富含不飽和脂肪酸和氨基酸，對心臟有好處，平時多吃一些堅果，可以養(yǎng)心的好選擇。

4、豆腐

豆腐含有大量的蛋白質，對心臟有好處，每天也可以多吃。

勞累過度，對心臟是一個巨大的壓力。一天工作10個小時以上，心臟出現(xiàn)問題幾率是也隨之增加，平時要避免激烈的悲痛的情緒波動，穩(wěn)定的情緒也是心臟健康的基礎。