已經(jīng)是夏天了，在夏天，我們總是心煩意亂，所以在這個時候，我們需要做好。有一種說法是人們每天吃的食物，我們可以用飲食的方法清除心臟內(nèi)的垃圾，這樣可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，從而起到保護(hù)心臟的作用。所以你知道我們在夏天吃的是什么食物嗎?我們一起來看看吧。

你能吃什么食物來保護(hù)你的心臟?

綠茶

在夏天，喝一些綠茶可以起到溫暖心臟的作用。因為綠茶含有茶多酚和其他降低血脂、防止血凝塊形成的物質(zhì)，這含蓄地減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，因而有保護(hù)心臟的作用。此外，在夏天喝一杯綠茶也可以有提神抗衰老的作用。每天都來，喝一杯是個不錯的選擇。

堅果

日常生活中有許多堅果，如花生、杏仁、核桃等。這些堅果含有大量的氨基酸和不飽和氨基酸，如亞麻，可以預(yù)防心臟病的發(fā)生。但是我們都知道，當(dāng)我們吃太多堅果的時候很容易生氣，所以我們每天只吃10克左右的堅果。

夏天怎樣保護(hù)心臟，吃什么食物

燕麥

燕麥片是一種低熱量，低糖的食物。很多人選擇吃燕麥片來減肥。燕麥中含有的纖維素還具有促進(jìn)胃腸蠕動和降低體內(nèi)膽的作用。而燕麥中含有的亞麻酸具有預(yù)防動脈粥樣硬化的作用，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，還可以去除血管廢物，保護(hù)血管健康。

香蕉

吃香蕉也可以保護(hù)我們的心臟，因為香蕉含有大量的鉀和鎂離子。鉀離子具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水電解質(zhì)平衡的能力，使體內(nèi)受損組織能自行修復(fù)，保護(hù)腦血管。鎂離子可以保護(hù)我們的心血管系統(tǒng)，防止心臟病的發(fā)生。

夏天怎樣保護(hù)心臟，吃什么食物

木耳

吃黑木耳可以保護(hù)心臟，對心臟的健康非常有益。因為真菌含有大量的膳食纖維，它可以降低膽。而且黑木耳還含有抗凝作用，可以降低血液的粘度，保護(hù)我們的心臟。

巧克力

巧克力是許多人喜歡吃的零食，它具有保護(hù)心臟的作用。已有研究表明，巧克力中含有大量的多酚類物質(zhì)，可控制低密度、低蛋白質(zhì)的氧化，從而防止動脈阻塞。然而，由于巧克力熱量相對較高，不能多吃，否則很容易導(dǎo)致肥胖。