許多人會將血管的圖像與水管進行比較。如果人體長期飲食不規(guī)律，不注意維持血管健康，則血管可能會像老化的水管一樣脆弱。這就是為什么在一定的年齡之后，人體容易患上心腦血管疾病的原因。

當身體的血管累積更多脂肪時，血管容易出現(xiàn)斑塊，導致血栓形成，嚴重影響體內(nèi)血液循環(huán)。研究表明，年齡在45-60歲的需要更加注意觀察那些想保持血管健康的朋友的身體變化。

當人體腿部出現(xiàn)浮腫、發(fā)紅的狀況時，防止血管硬化。

需要長時間坐著長時間站立的人，下肢血液循環(huán)易受影響，血液循環(huán)不順暢，人體腿可能腫脹發(fā)紅。因此，我們不妨注意觀察自己平時的腿，如果發(fā)現(xiàn)腫脹、發(fā)紅，要警惕預防血管動脈硬化。

另外，當動脈硬化發(fā)生在人體的下肢時，由于腿部血液循環(huán)的影響，人體也可能經(jīng)歷間歇性跛行。具體表現(xiàn)是走路一段時間后，腳底感到疼痛，通常需要休息一段時間。情況會更好。

對于長時間坐站的人，如果想在平時預防血管硬化，可以在平時適當活動雙腿，促進腿部血液循環(huán)。同時，在日常生活中，您可以喝下以下兩杯水，幫助疏通血管，防止血栓形成干擾。

經(jīng)常喝2杯水，防止血液黏稠，遠離血栓的困擾。

1、蒲公英水

蒲公英水具有良好的利尿解毒作用，經(jīng)常飲用蒲公英水，可以促進人體的新陳代謝，幫助身體更好地將過量的毒腫排出體外。當身體長期缺水時，血液很容易變得粘稠，導致血管壁上有斑塊。因此，建議希望保持血管健康的朋友在平時多喝點蒲公英水，以促進體內(nèi)的血液循環(huán)。防止血管斑塊的形成。

2、樹莓水

覆盆子是一種很好的疏通人體血管的助手，能很好地促進人體血液循環(huán)。覆盆子含有豐富的單寧酸和其他物質(zhì)，可以幫助人體清除血管壁上的垃圾，防止血管中的斑塊。經(jīng)常用覆盆子泡水喝，對于調(diào)節(jié)體內(nèi)血脂也有很好的效果。

對于那些想要保持心血管和腦血管健康的人，要注意平時的飲食，避免食用高鹽食物。相關研究表明，當人體內(nèi)的鹽攝入量過多時，體內(nèi)的鈉含量會增加。這時，人體的血壓水平很可能升高，這不利于人體保護血管。