血脂是很多老年人正在面臨的健康問題，血脂的問題影響的不僅僅是單純的這一個(gè)指標(biāo)，更重要的一點(diǎn)是它是造成很多心腦血管疾病的禍根，在降血脂上我們需要配合飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行血脂的控制，控制血脂需要堅(jiān)持兩方面的員額，一個(gè)是結(jié)合具體情況來看血脂指標(biāo)，一個(gè)就是進(jìn)行綜合的調(diào)理和控制。

高脂血癥的防治應(yīng)結(jié)合具體情況

通常我們進(jìn)行血脂檢查，一個(gè)完整的血脂指標(biāo)，包括至少有四個(gè)指標(biāo)：總膽，低密度脂蛋白膽，甘油三酯和高密度脂蛋白膽。在四個(gè)指標(biāo)，總膽和低密度脂蛋白膽增高，甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽降低，是“血脂異?！钡那闆r，這時(shí)候就需要引起我們的注意，這四個(gè)值需要進(jìn)行具體情況分析，將其保持在正常的健康指標(biāo)范圍內(nèi)。

所謂的“高脂血癥”或血脂異常往往導(dǎo)致各種情況。有的朋友只有高總膽和低密度脂蛋白膽，而高膽血癥中甘油三酯并不高;有的朋友可能只有高膽血癥中甘油三酯升高;有的朋友可能在各項(xiàng)指標(biāo)上都有異常綜合性高脂血癥高脂血癥控制的核心不一樣。

高脂血癥的控制是一個(gè)綜合調(diào)節(jié)過程

為了控制血脂水平，它不僅是通過服用藥物來進(jìn)行血脂指標(biāo)的控制。與其他慢性代謝疾病一樣，高脂血癥的控制需要通過生命、藥物和其他方面來調(diào)節(jié)。如果你只在不服用藥物的情況下進(jìn)行生活調(diào)理，就常常難以控制血脂達(dá)到某些中度和重度高脂血癥問題的標(biāo)準(zhǔn)水平;如果你堅(jiān)持服用藥物，并不關(guān)注生活習(xí)慣的改變，也很難順利地控制血脂。

生活的高膽調(diào)節(jié)，我們還是要老生常談，但不得不說說健康良好的飲食習(xí)慣，多吃富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素的新鮮水果和蔬菜，控制高糖高脂飲食的攝入量，少吃油炸，烤，加工肉，內(nèi)臟等食物不利于脂質(zhì)代謝;增加體力活動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行四天的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)候每次堅(jiān)30分鐘的運(yùn)動(dòng)量;體重的良好控制，特別是控制腰圍、戒煙限酒，我們應(yīng)盡量不要飲烈性酒;保持良好的休息，這些方面都是幫助調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，好的生活習(xí)慣其實(shí)對(duì)于綜合調(diào)控血脂水平有著非常重要的作用，對(duì)于一些輕度的高血脂，特別是輕度到中度甘油三酯升高，如果能夠進(jìn)行嚴(yán)格自我控制生活習(xí)慣，其實(shí)是可以恢復(fù)正常生活的。