現(xiàn)在都流行一種說法，說人的醫(yī)生心跳的次數(shù)都是固定的，心跳慢就會越長壽。許多有運動習(xí)慣的人都會心跳很慢，特別是一些運動員他們的心跳都特別緩慢，但是也有人說，長期高超度的運動更容易讓人患上心臟病。

運動對心臟到底是好不好?心跳越慢的人真的越長壽嗎?

喜歡跑步的李先生，每天都有跑步十公里的運動習(xí)慣，突然在較近在運動中出現(xiàn)突然暈倒的問題，這是怎么回事呢，李先生發(fā)現(xiàn)自己在出現(xiàn)這種情況的時候心率特別快，竟然超過了170，經(jīng)過醫(yī)院檢查之后發(fā)現(xiàn)他這種情況被確診為房顫。醫(yī)生扥西這可能和心臟超負(fù)荷工作有關(guān)系，長期過量的運動讓心臟的負(fù)擔(dān)更加嚴(yán)重，醫(yī)生建議適度的進行一些柔和的運動對于現(xiàn)階段來說就足夠了。

許多運動員在退役后都會經(jīng)歷心臟增大，心臟功能減退

運動能增強人體的血液供應(yīng)能力，心臟跳動會泵出大量血液，長期運動后，原70、80次的心臟跳動才能完全血供，運動后60次跳動即可提供完全供血。

但是，心跳緩慢未必是好事。我們主張的運動和運動員的運動是有區(qū)別的，競技體育需要身體到了很限功能，身體肌肉的負(fù)荷，對重要器官都會受到影響。長期劇烈運動，身體代償?shù)搅艘欢ǔ潭壬暇褪チ舜鷥?，將出現(xiàn)無法挽回的損害，運動員的肌肉比一般人粗大，心臟也是同樣的道理，高超度運動，室壁增厚，隨著時間的推移心臟就會擴大。

心肌肥厚是運動員較常見的心臟問題。隨著長期劇烈運動，心肌細(xì)胞不斷收縮，心肌細(xì)胞會發(fā)生肥大。當(dāng)心肌細(xì)胞肥大到一定程度時，就會發(fā)生凋亡和死亡，并可能在肥大過程中發(fā)生脂肪變性等不好反應(yīng)。同時，心肌肥厚意味著心肌收縮功能增強，舒張功能下降。從而導(dǎo)致房壓升高，房性心律失常的發(fā)生。

正常的心跳是每分鐘60次，長期運動的健康人的心跳可能超過每分鐘50次。但如果心跳過低，每分鐘只有30或40次，心律失常中的心動過緩也會導(dǎo)致致命疾病。所以心跳太多，太快，太慢都不是件好事。

人們普遍長壽不要過快的心跳，心臟收縮的能源消耗，心跳快，代謝快，更多的能量被消耗?？茖W(xué)而言，較慢的心臟速率，即所謂的健康，心臟率需要在一定范圍內(nèi)，仔細(xì)看分，55-75次/分是健康的心臟，不小于50，超過80不很好。 “心跳慢到一定程度，器官機能不全，人們會頭暈，乏力等癥狀。

鍛煉是必要的，適度的運動可以降低心率，增加血液供應(yīng)。那么，哪些運動適合普通人?

個人都應(yīng)該明白，運動的本質(zhì)不是挑戰(zhàn)身體的很限，也不只是追求健身，而是過更健康的生活?！爸心赀\動可以嘗試走路、慢跑和練習(xí)室內(nèi)設(shè)備;老年人的運動主要是以舒緩的方式進行，例如走路和打太很;年輕人可以嘗試的運動相對較少。如果有疾病，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行正確的康復(fù)訓(xùn)練。