在這個(gè)分秒必爭的社會(huì)里，要想擁有充沛的活力來與時(shí)間賽跑，就要有一個(gè)補(bǔ)充活力的法寶，這個(gè)法寶就是會(huì)吃。下面有幾則飲食小方法，可以讓你能以最輕松、最方便的方式，迅速補(bǔ)充活力，光芒再現(xiàn)。

　　1.當(dāng)壓力來臨時(shí)

　　適時(shí)適量地補(bǔ)充維生素B和C，將可改善你失眠與疲勞狀況，而且也有穩(wěn)定情緒的作用。可依靠谷麥類、豆類食品以及酸奶、水果、蔬菜等食物來獲得補(bǔ)充。

　　2.當(dāng)精神不濟(jì)時(shí)

　　可多食用含有豐富的維生素E的小麥芽類食物。

　　3.當(dāng)注意力不集中、臉色蒼白、憂郁、渾身無力時(shí)

　　可多食含有鐵質(zhì)的雞肉、魚、蛋類食品，驢膠補(bǔ)血沖劑等中成藥是補(bǔ)血又補(bǔ)氣的佳品。

　　4.當(dāng)經(jīng)常失眠時(shí)

　　可多食萵苣、芹菜與桑葚。

　　5.當(dāng)損傷元?dú)?，身體機(jī)能減退，眼睛酸痛時(shí)

　　可常喝枸杞菊花茶，因枸杞能滋養(yǎng)肝腎，菊花能提神明目，綠茶能減輕輻射的傷害，非常適用常對(duì)電腦的上班族。