日常生活中在了解了營(yíng)養(yǎng)素的平衡對(duì)于人體健康的重要意義才能處理好體育鍛煉與合理營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系。也才能夠運(yùn)動(dòng)控制體重的方法為自己或同伴塑造健壯優(yōu)美的體型。下面就一起來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)體能與控制體重有哪些聯(lián)系吧。

正所謂，民以食為天，食物是我們生活中不可或缺的必須品，沒有了食物，也就不會(huì)有人類存在。然而，隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)于身體健康越來(lái)越注重，也越來(lái)越關(guān)注合理飲食的重要性。不僅僅是要食用，更要吃得健康、吃得合理、吃得科學(xué)。更何況合理的營(yíng)養(yǎng)膳食與體能斷糧跟控制體重是密不可分的。到底營(yíng)養(yǎng)體能與控制體重有哪些聯(lián)系呢，可以看以下的具體分析：

現(xiàn)在很多年輕人，尤其是女生，都渴望魔鬼般的身材，因而為了在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到效果，會(huì)采用很極端的方法，比如：不吃食物，只喝水或吃水果。這種方法是十分錯(cuò)誤的。

比較好的控制體重的方法，就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食。如果不吃食物，或者只吃一點(diǎn)，對(duì)身體是會(huì)有很大損害的，會(huì)導(dǎo)致身體很虛弱。如果一頓不食用，在下一頓進(jìn)食時(shí)，身體會(huì)攝取更多的能量，反而會(huì)加速體重的增長(zhǎng)以及體內(nèi)脂肪堆積。如果想要避免過(guò)多的脂肪堆積可以利用舒爾佳奧利司他來(lái)幫忙，舒爾佳主要用于脂肪攝入過(guò)多引起的肥胖，對(duì)于器質(zhì)性肥胖患者(如甲狀腺機(jī)能減退)禁用。舒爾佳主要通過(guò)抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來(lái)提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳不僅阻止身體進(jìn)一步變胖，也會(huì)減少體內(nèi)脂肪。

“舒爾佳”是長(zhǎng)效和特效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過(guò)與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價(jià)鍵，使酶失活，從而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视?，未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。

當(dāng)然，也要拒絕暴飲暴食。暴飲暴食，不僅對(duì)身體有很大的傷害，對(duì)于體重的控制更是背道而馳，經(jīng)常暴飲暴食的人，大多數(shù)都會(huì)有肥胖問(wèn)題。此外，晚上九點(diǎn)之后，也比較好不要進(jìn)食。過(guò)晚地進(jìn)食，會(huì)給為胃帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，大量的能量也會(huì)在體內(nèi)囤積，最終形成脂肪，對(duì)于體重的控制有負(fù)面作用。

以上就是“營(yíng)養(yǎng)體能與控制體重有哪些聯(lián)系”的相關(guān)內(nèi)容。在日常生活中，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如早晨或晚上，進(jìn)行一些慢跑。每天三餐都準(zhǔn)時(shí)食用，早餐吃飽，中餐吃好，晚餐會(huì)少吃一些。并且做到營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃重口味，油膩的食物。

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