白癜風(fēng)患者會經(jīng)常被醫(yī)生建議適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動，以提高抵抗力、免疫力，可以更好的輔助病情恢復(fù)，但是，不是所有的運(yùn)動都適合的，下面一起來看看

在鍛煉之前患者要記得先做一些熱身運(yùn)動，以免身體發(fā)生一些外傷，如肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等。要注意在鍛煉時防止皮膚外傷的發(fā)生，做好防曬工作，以免皮膚受到興奮，引發(fā)白癜風(fēng)同形反應(yīng)的產(chǎn)生，加重自身病情，阻礙治療。避免大強(qiáng)度或長時間的運(yùn)動，建議運(yùn)動強(qiáng)度為微微出汗，或運(yùn)動后無疲勞感為宜，運(yùn)動時間為一小時左右。

在下午的4~6點(diǎn)，此時絕大多數(shù)人精神平靜穩(wěn)定，體力充盈，技術(shù)活動的靈活性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性及適應(yīng)能力均處于較佳狀態(tài)。因此在這個時間段運(yùn)動是相當(dāng)不錯的選擇。

在運(yùn)動后雖然很累，但不要立刻休息。否則可能會傷到患者的身體肌肉，降低血壓，腦部出現(xiàn)短暫缺血的情況。

可以進(jìn)行涼身運(yùn)動。涼身運(yùn)動是指將身體調(diào)整為運(yùn)動前的狀態(tài)，進(jìn)入恢復(fù)期，其中包括有氧運(yùn)動、調(diào)整呼吸、放松肌肉。

公開排名：玉林白癜風(fēng)醫(yī)院排第幾?白癜風(fēng)怎么運(yùn)動?做運(yùn)動的時候注意適量，不要造成身體過度疲勞或者引起肌肉拉傷等情況。