沈陽白癜風治療比較好的醫(yī)院？每當說到零食的時候，有很多人首先的反應(yīng)可能都是“零食是小孩子才會吃的東西”，“吃零食一點也不健康”等等。

其實，零食是一個很寬泛的概念，只要不是在正餐時間吃的食物，一般都可以稱作零食。

在餐間食用一些零食，既可以持續(xù)為身體提供營養(yǎng)、保持血糖穩(wěn)定，也可以增強飽腹感，防止我們在吃正餐的時候暴飲暴食。

所以在今天的文章里，我們就來給大家推薦幾種健味的零食。

1、堅果類零食

在我們往期的文章里，曾經(jīng)多次提到過核桃對于我們白癜風患者的益處。

沈陽看白癜風的醫(yī)院？其實不止是核桃，像花生、榛子、杏仁、板栗這些堅果，都含有很其豐富的營養(yǎng)，比如各類微量元素、蛋白質(zhì)、維生素等等。

常吃堅果既可以促進人體的生長發(fā)育，也能夠增強體質(zhì)，讓我們更好地應(yīng)對白癜風病情。

但是我們也要注意到，堅果的油脂含量一般比較高，所以一定要控制好每天的食用量。

2、粗糧類零食

隨著健康知識的普及，人們逐漸意識到了過度加工的精米白面在營養(yǎng)方面的欠缺，于是便紛紛倒向了“粗糧”的陣營。

在日常生活中，我們不僅可以在正餐的主食里用粗糧替換掉部分細糧，還可以選擇一些以粗糧為原料的零食來吃，比如各種粗糧餅干，全麥面包等等。

粗糧零食中的膳食纖維含量較高，有助于增強飽腹感，可以幫助我們控制食物的攝入量，保持更輕盈健康的體態(tài)。

3、酸奶

在前幾天有關(guān)牛奶的推送中，我們曾經(jīng)介紹過亞洲人對牛奶中的乳糖不耐受的現(xiàn)象。

而喝酸奶就不會有這種顧慮，因為在制作酸奶過程中，牛奶中的乳糖被各種微生物轉(zhuǎn)化為了乳酸和各種有機酸，所以不會對我們的腸胃造成負擔，可以放心飲用。

另外，在喝酸奶的時候，我們也可以搭配一些水果來吃，這樣不僅更美味，營養(yǎng)也會更加豐富。

只不過，酸奶的含糖量一般比較高，每天喝一到兩杯即可。

讀完今天的文章，大家是不是準備丟掉手里的薯片和可樂了呢？

你還有沒有什么同樣健味的零食想要和所有人分享嗎？歡迎與我們互動交流。

同時，沈陽白癜風治療比較好的醫(yī)院也希望大家能夠把今天的文章分享給那些喜歡吃零食的患者朋友，也許能幫助他們重新規(guī)劃出一份零食清單。