肥胖的人簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)痔瘡發(fā)生率是稍稍高一點(diǎn)，但是并不是引起痔瘡的原因之一。痔瘡的發(fā)生主要由于肛管靜脈叢擴(kuò)張以及肛墊下移，從而導(dǎo)致病變出現(xiàn)。而大多數(shù)身體肥胖的人相較于運(yùn)動(dòng)，好像更喜歡坐著或躺著。運(yùn)動(dòng)減少也會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)緩慢、排便困難，會(huì)加重對(duì)肛管黏膜的損傷興奮，加重痔瘡病變發(fā)病幾率。

另外，由于病多存在不規(guī)律的飲食習(xí)慣，這種情況會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。體型肥胖的人飲食結(jié)構(gòu)相對(duì)比較單一，可能還比較喜歡吃一些油炸食品，喜歡吃一些膽較高的食物，這也容易導(dǎo)致便秘等情況的發(fā)生，從而提高痔瘡病變的發(fā)生幾率。

肥胖一般比較容易得痔瘡，可通過(guò)均衡飲食、定期運(yùn)動(dòng)、健康排便等預(yù)防。

一、飲食均衡。

多喝水，多吃蔬菜水果，如芹菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉、火龍果等。少飲酒，少吃辛辣興奮食物，如火鍋、麻辣燙、麻辣香鍋、麻辣小龍蝦等，清淡飲食能預(yù)防痔瘡。

二、定期運(yùn)動(dòng)。

避免久站久坐，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，每天可進(jìn)行10-20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，游泳，太很拳等，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善排便情況，預(yù)防痔瘡。

三、健康排便習(xí)慣。

有便意應(yīng)盡快去廁所，排便時(shí)不要過(guò)度用力，不要看書(shū)、玩手機(jī)等。盡量保持排便時(shí)間在三分鐘左右，不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，定期排便，規(guī)律排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，預(yù)防痔瘡。