黃褐斑對于女性的個人形象傷害很大，給女性帶來了很大的困擾。對于黃褐斑，其實我們也可以通過在日常生活中食用一些食物來有效的淡化，甚至是祛除。那么吃什么可以淡化黃褐斑？下面了解一下。

得了黃褐斑應該吃什么 上海治療黃褐斑醫(yī)院

獼猴桃

我們知道，獼猴桃這種食物的營養(yǎng)可以說是非常豐富的，也被稱為水果專業(yè)。獼猴桃中含有十分豐富的維生素C，而我們都知道，維生素C是具有強效美白的作用的。維生素C以及維生素E，具有抗氧化的功效，從而可以淡化雀斑以及痤瘡。

此外，維生素C以及維生素E還可以增強我們的皮膚的抗衰老能力。另外，獼猴桃富含可溶性纖維，是可以幫助人體進行消化的，可以有效防止便秘這種不好癥狀的出現(xiàn)。較后，獼猴桃富有礦物質，可以保護我們的頭皮，從而可以令頭發(fā)不會被空氣所污染，保持豐瑩潤澤。

檸檬冰糖汁

我們知道，檸檬這種食物的營養(yǎng)是非常豐富的。如果把檸檬榨汁，再加入適量的冰糖的話，是能夠直接飲用的，味道還十分美味。此外，檸檬富含維生素C以及鈣、磷、鐵等等微量元素，經常喝飲檸檬汁的話，不但可以讓我們的肌膚保持白嫩，而且還能夠防止我們的皮膚的血管老化。此外，還能夠消除我們的面部的色素斑，另外還具有防止動脈硬化的功效。

其實黃褐斑這種疾病要注意的飲食忌口主要是辛辣和油膩食物，只要我們遠離興奮性大的食物，其實治果就會好一些的，這也是很簡單的，我們在日常生活中注意一些即可，這樣的話，問題也就沒有這么多了。