男科知識(shí)科普：怎樣才能預(yù)防「性功能障礙」的發(fā)生？怎樣才能預(yù)防性功能障礙的發(fā)生？

1.主動(dòng)參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，充足的睡眠，主動(dòng)減肥。

2.避免不好生活習(xí)慣

避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

3.排除疾病

必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

4.處理好與伴侶的關(guān)系

夫妻雙方平時(shí)要增加交流，避免不和諧的因素，不要將生活工作中的壓力、不好情緒帶到中，盡量避免不滿情緒流露，避免給對(duì)方造成精神壓力。

5.飲食調(diào)理

飲食對(duì)性功能障礙的預(yù)防有很重要的作用，日常飲食要均衡，也要養(yǎng)成三餐定時(shí)的習(xí)慣，不要偏食，否則容易引起微量元素缺乏或者營(yíng)養(yǎng)不好，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充羊肉、羊腎等壯陽(yáng)固精的食物。

提醒：如果你的身體已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)征兆，千萬(wàn)不要盲目忽視，建議及早到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查診治，這樣才能讓你早日恢復(fù)往日雄風(fēng)。