男性“時(shí)間短”？不妨試試做4件事，可能會(huì)助你“精力十足”

1. 放松心情

如果男人長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)之中再加上壓力比較大，這樣的話身體就會(huì)很難以得到釋放，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)早泄，夫妻生活時(shí)間短的現(xiàn)象出現(xiàn)一兩次還可以原諒。

如果次數(shù)過多不僅會(huì)影響夫妻之間的感情，就連男人自己都會(huì)失去自信心，如果能夠有效的緩解自己的情緒讓自己的心情放來，這樣的話就能夠防止陽痿早泄的情況出現(xiàn)。

2. 良好的生活規(guī)律

如今現(xiàn)在很多男人由于種種的原因，生活作息和生活習(xí)慣上往往都是很不好的，如今現(xiàn)在很多人都會(huì)熬夜，而且都已經(jīng)成為了家常便飯，生活當(dāng)中大部分男人養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。

有的是工作加班加點(diǎn)有的事夜生活比較豐富，還有的玩電子游戲等等。如果經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足的話，我們身體一定會(huì)處于亞健康的狀態(tài)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)受到很大的影響，引起早泄。晚上11點(diǎn)之前需要入睡，這樣的話才能夠人體的充足睡眠。

3. 戒煙酒

大多數(shù)男人都有抽煙喝酒的壞習(xí)慣，雖然說他們知道這些東西對(duì)身體都不好，但是男人不得已而為之。

經(jīng)常抽煙喝酒，對(duì)于身體的健康以及肺部的健康都存在很大的傷害，當(dāng)中含有很豐富的成分和焦油含量，酒精當(dāng)中含有乙醇。

這些東西都能夠造成精子的質(zhì)量下降，導(dǎo)致男人性功能低下的真確原因，所以說如果你實(shí)在戒不掉的話，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少次數(shù)和量。

4. 飲食規(guī)律

在電視當(dāng)中，或者是我們身邊的朋友們親戚都會(huì)有吃飯不規(guī)律的情況發(fā)生，有一些人為了工作和其它的因素，往往都會(huì)簡(jiǎn)單的吃上一口，甚至有的時(shí)間都不對(duì)。

如果說三餐不規(guī)律就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致男人的性功能受到損傷，再加上吃一些油膩帶有辛辣興奮的食物，可以說是雪上加霜，在生活中我們都應(yīng)該吃一些清淡口味的食材，新鮮水果不能斷。這樣的話，或許能夠改善你的性功能，讓男人精力十足。

次數(shù)不重要，重要的是質(zhì)量，高質(zhì)量的夫妻生活可以使夫妻雙方的感情更和諧，而且還可以給身體帶來很多好處，如果男性朋友有以上4種情況的話，就有可能影響到身體的健康，所以男性朋友應(yīng)該盡量戒掉這些不好習(xí)慣。