性功能障礙一直是都是性避諱的疾病，在的時(shí)候出現(xiàn)勃起功障礙，會(huì)讓他們十分的尷尬，甚至難以啟齒。有很大的心理壓力，這不但不利于治療，并且還可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。那么怎么預(yù)防性功能障礙?這是我們需要了解的，提醒大家，要及時(shí)的做好預(yù)防，避免性功能障礙的發(fā)生。

性功能障礙有什么好方法預(yù)防?

性功能障礙就是指男性在的時(shí)候出現(xiàn)了不能勃起或勃起不堅(jiān)或不持久的癥狀表現(xiàn)，嚴(yán)重的時(shí)候可影響和家庭幸福。那么，怎么預(yù)防性功能障礙?對(duì)于性功能障礙預(yù)防方法主要有：

1、心理調(diào)節(jié)：當(dāng)男性在遇到煩惱憂(yōu)傷的時(shí)候，應(yīng)冷靜思考，不要有精神負(fù)擔(dān)，應(yīng)該注意及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。

2、 不好生活習(xí)慣要改掉，男性應(yīng)該盡量的改掉一些不好的生活習(xí)慣，如：經(jīng)常的應(yīng)酬，吸煙喝酒，飲食不規(guī)律等等，這些都可能會(huì)影響男性的勃起。

3、排除疾病困擾，男性應(yīng)該定時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，排除有泌尿系統(tǒng)疾病，如：慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性功能障礙疾病，還應(yīng)該多關(guān)注自身的健康，關(guān)注自身是否存在上述疾病。

4、經(jīng)常的鍛煉身體：經(jīng)常適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體也是很有益的，這樣可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，此外，男性應(yīng)該注意有規(guī)律的生活，充足的睡眠等等。

5、節(jié)房事戒：要保持一個(gè)正常的頻率，不要太過(guò)頻繁，太頻繁容易導(dǎo)致喪失神秘感，導(dǎo)致男性提不起性趣。夫妻也不要分床，容易傷害兩人感情，科學(xué)的頻率是防治性功能障礙的有效措施。

6、注意飲食調(diào)理：在飲食上男性可以吃一些羊肉和羊腎等;這些動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，因此能增強(qiáng)男性精子的活力。含鋅食物和含精氨酸食物也有助于提高男性身體抵抗力和預(yù)防性功能障礙的問(wèn)題。

溫馨提醒：在了解了性功能障礙的預(yù)防方法后，希望大家在生活中做好預(yù)防，盡量的避免性功能障礙的發(fā)生。如果出現(xiàn)了性功能障礙之后，應(yīng)該克服心理障礙，及時(shí)的去醫(yī)院和檢查。

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