甲狀腺，如同身體里的一個專業(yè) “小工廠”，通過分泌甲狀腺激素來調(diào)節(jié)身體的代謝、生長發(fā)育等重要生理過程。當(dāng)甲狀腺功能檢查結(jié)果顯示異常時，意味著這個 “小工廠” 的運作出現(xiàn)了問題，此時需要格外注意以下幾個方面。

飲食調(diào)整

碘元素與甲狀腺功能密切相關(guān)。如果甲功異常是由于碘攝入不當(dāng)引起的，就要合理控制碘的攝入。甲亢患者要避免高碘食物，像海帶、紫菜這類含碘量高的海產(chǎn)品，過多攝入會加重甲狀腺的負擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。而甲減患者若因缺碘導(dǎo)致，可適當(dāng)增加含碘食物的攝取，但也不能過量。同時，要保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果、專業(yè)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚肉等，增強身體抵抗力。

作息規(guī)律

甲狀腺激素的分泌有其自身的節(jié)律，熬夜、作息不規(guī)律會干擾這種節(jié)律，影響甲狀腺功能的恢復(fù)。因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。每晚盡量在 11 點前入睡，每天睡眠時間不少于 7 - 8 小時，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

情緒管理

情緒對甲狀腺功能的影響不容小覷。長期處于焦慮、緊張、抑郁等不好情緒中，會興奮甲狀腺激素的異常分泌。所以，要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，保持主動樂觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^聽音樂、運動、與朋友聊天等方式來緩解壓力，釋放不好情緒。

定期復(fù)查

甲功異常需要定期到醫(yī)院進行復(fù)查，監(jiān)測甲狀腺功能的變化。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整治療方案。一般來說，治療初期復(fù)查的間隔時間較短，病情穩(wěn)定后可適當(dāng)延長復(fù)查周期?；颊咭獓栏癜凑蔗t(yī)生的囑咐按時復(fù)查，不要自行增減藥量或停藥。

適度運動

適度的運動有助于提高身體免疫力，促進新陳代謝，對甲狀腺功能的恢復(fù)有主動作用?？梢赃x擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免過度勞累。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)甲功異常時，不要過于驚慌，只要注意以上幾個方面，主動配合治療，就能更好地控制病情，恢復(fù)甲狀腺的正常功能。