吃進(jìn)去的每一口食物都會(huì)給你的身體提供營(yíng)養(yǎng)和能量需求，在試管助孕中，吃的正確可以幫助滋養(yǎng)精子以及卵子，還有激素平衡，提高男性和女性的生育能力。那么，各類(lèi)試管備孕人群到底應(yīng)該怎么吃?

一、多囊卵巢綜合征的健康食譜

1、主食

選擇血糖生成指數(shù)低、熱量低的;飽腹感強(qiáng)的。

如：如燕麥、玉米、黑米、蕎麥。

2、蛋白質(zhì)

食用高蛋白食物一般是指肉類(lèi)或大豆類(lèi)的植物蛋白。

如：雞、鴨、鵝、魚(yú)、蝦蟹等、豆制品。

3、蔬菜、水果

水果不宜太甜，蔬菜盡量不含淀粉。

水果類(lèi)：小番茄、藍(lán)莓、櫻桃、黑莓、蔓越莓、獼猴桃、西柚、蘋(píng)果等。

蔬菜類(lèi)：芥菜、蘿卜、西蘭花、卷心菜、小白菜、大白菜、蘆筍等。

4、不飽和脂肪酸

油類(lèi)：橄欖油、菜油、大豆油、葵花子油、花生油、小麥胚芽油。

堅(jiān)果類(lèi)：榛子、杏仁、核桃、亞麻籽、澳洲堅(jiān)果等，每天30-50g為宜。

PS：每天至少攝入2L水。

烹飪方式：以水煮、清蒸為主，拒絕油炸、紅燒。

吃飯順序：喝湯→吃蔬菜→葷菜→主食，細(xì)嚼慢咽，每餐7-8分飽。

二、卵巢功能不佳者的健康食譜

卵巢功能不佳會(huì)導(dǎo)致卵子質(zhì)量差，所以提高卵子質(zhì)量就成了首要任務(wù)!

1、白木耳

含有多種人體需要氨基酸、鈣、鐵、磷等，對(duì)延緩卵巢功能的衰退有一定作用。

2、吃些海藻類(lèi)食物

有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，保護(hù)卵巢，有利于卵巢的健康。

3、多吃點(diǎn)豆類(lèi)食品

能夠增強(qiáng)卵巢的抵抗力，從而延緩衰老。

4、經(jīng)常食用一些黑芝麻

維生素E，具有延緩衰老和提高婦女生育能力的作用。

5、動(dòng)物內(nèi)臟，菠菜等

在飲食生活中女性應(yīng)該多補(bǔ)鐵，為**更充足的養(yǎng)分，可以有效地提高卵子活躍度。

三、高血糖者的健康食譜

高血糖的飲食應(yīng)以低糖、低脂肪、低膽、高纖維為原則。

準(zhǔn)備做試管的時(shí)候，該怎么吃?

降調(diào)期

新鮮、衛(wèi)生、有營(yíng)養(yǎng)、易消化”即可。蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等都要按需補(bǔ)充。

促排期

含高蛋白質(zhì)+含維生素+含微量元素的食物。

如：魚(yú)蝦、瘦肉、禽肉、蛋、奶等;

圣女果、蘋(píng)果、西蘭花、青菜等;

生蠔、豆類(lèi)、花生、牛肉等。

廣州優(yōu)生國(guó)際助孕中心生殖醫(yī)學(xué)科開(kāi)展的第三代試管嬰兒服務(wù)項(xiàng)目

經(jīng)陰道超聲監(jiān)測(cè)排卵;

進(jìn)口藥物促排卵;

微痛麻痹**術(shù);

輸精管梗阻睪丸穿刺精子抽提術(shù)(TESE);

與解凍技術(shù);

胚胎輔助孵化;

生育力評(píng)估與高齡卵巢早衰中醫(yī)調(diào)養(yǎng)門(mén)診

促排期間全程營(yíng)養(yǎng)方案提供