廣州精神病醫(yī)院哪家好？生活中哪些類型的人容易抑郁？近年來，抑郁癥的發(fā)病率不斷上升，越來越受到人們的關注。據(jù)調(diào)查，估計全球約有3.5億人患有抑郁癥，占全球人口的4.3%，其中只有不到一半的人得到有效治療，因為抑郁癥死亡的病例很多。抑郁癥太可怕了，讓人想知道誰容易得抑郁癥？要警惕以下情況。

廣州精神病醫(yī)院哪家好？生活中哪些類型的人容易抑郁？

1、膽小謹慎的性格

膽小謹慎的人害怕和別人發(fā)生沖突，不敢隨便表達自己的想法，也壓抑自己的情緒。當你遇到不開心的事情時，你會在心里壓抑，或者不敢拒絕別人的要求，這樣你的情緒得不到釋放，抑郁的發(fā)生率就會增加。

2、有遺傳史的人

有直系親屬患抑郁癥，其子女會有一定的遺傳概率，在一定情況下會誘發(fā)?；蛘哂捎谶z傳導致大腦內(nèi)物質分泌不足，長期持續(xù)抑郁會出現(xiàn)抑郁癥。

3、長期受到不利壓力事件影響的人

突如其來的壓力事件，如忽視、虐待、失去親人，打擊當事人，長期縈繞在自己的世界里，也會導致抑郁。

4、對自己要求過高，往往追求完善的人。

對自己期望過高是一切心理疾病的根源，但是事情不能達到自己的要求，當不能達到完善的時候，就會有挫敗感。達不到心理預期會使他們陷入挫折的漩渦，久而久之容易產(chǎn)生抑郁情緒。

廣州精神病醫(yī)院哪家好？如何預防抑郁癥？

1.讓生活更充實

不要讓不好情緒影響你的生活和工作。給自己找點事做，分散注意力。尤其是做自己喜歡專注的事情，可以幫助自己快速疏散情緒。

2.旅行。

有條件的話，去旅行，換個環(huán)境遠離悲傷，放松忘記煩惱，尋求生活的樂趣。

3.聽音樂

音樂是治療心理創(chuàng)傷的較佳良藥?？鞓返囊魳房梢宰屓送浶闹械那榫w，興奮的音樂也可以讓人興奮，可以幫助自己快速釋放壓力，避免抑郁。

廣州精神病醫(yī)院哪家好？生活中哪些類型的人容易抑郁？廣州精神心理醫(yī)院溫馨提示：快節(jié)奏的生活讓人們的壓力倍增，適當釋放壓力可以有效預防抑郁癥。如果發(fā)現(xiàn)自己情緒不穩(wěn)定，有焦慮或其他心理問題的跡象，要及時就醫(yī)。在心理醫(yī)生的幫助下，讓情緒恢復正常，避免陷入其中而形成惡性循環(huán)，預防心理疾病。