類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者常常會(huì)被晨僵癥狀所困擾，早晨起床后關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。那么，該如何減輕晨僵癥狀呢?

規(guī)范治療是根本

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，規(guī)范的藥物治療是減輕晨僵癥狀的關(guān)鍵?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按時(shí)服用抗風(fēng)濕藥物，如甲氨蝶呤、來氟米特等，這些藥物可以控制病情發(fā)展，減少炎癥對(duì)關(guān)節(jié)的損傷。生物制劑也是治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的有效藥物，它能準(zhǔn)確地作用于免疫系統(tǒng)，快速緩解癥狀。同時(shí)，非甾體消炎藥可以緩解疼痛和炎癥，改善晨僵?；颊咭獓?yán)格遵醫(yī)囑用藥，不能自行增減藥量或停藥，以確保治果。

做好日常保暖

寒冷會(huì)加重晨僵癥狀，因此患者要特別注意關(guān)節(jié)保暖。在寒冷的季節(jié)，要及時(shí)增添衣物，佩戴手套、護(hù)膝等保暖用品。晚上睡覺時(shí)，可以使用熱水袋或電熱毯溫暖關(guān)節(jié)，但要注意溫度不要過高，避免燙傷。此外，居住環(huán)境要保持溫暖、干燥，避免潮濕和寒冷的興奮。

進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)的靈活性，減輕晨僵癥狀?；颊呖梢栽谠绯科鸫埠?，先進(jìn)行一些簡單的關(guān)節(jié)活動(dòng)，如握拳、伸展手指、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕等，每個(gè)動(dòng)作重復(fù) 10 - 15 次。也可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太很拳、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。在運(yùn)動(dòng)前，要做好熱身準(zhǔn)備;運(yùn)動(dòng)后，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。

嘗試物理

物理也能有效減輕晨僵癥狀。熱敷是一種簡單易行的方法，用熱毛巾或熱水袋敷在關(guān)節(jié)上，每次 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行多次。熱水浴也有很好的效果，患者可以在早晨起床后洗個(gè)熱水澡，讓全身關(guān)節(jié)得到溫暖和放松。此外，推拿、針灸等物理也能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕晨僵。

減輕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎晨僵癥狀需要綜合運(yùn)用規(guī)范治療、日常保暖、適度運(yùn)動(dòng)和物理等方法?；颊咭鲃?dòng)配合醫(yī)生的治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能有效減輕晨僵癥狀，提高生活質(zhì)量。