通常，多動(dòng)癥的癥狀開始于3至6歲之間。試圖控制這種癥狀本身就是一項(xiàng)重大任務(wù)，這對(duì)孩子來說就更難了。多動(dòng)癥有多種治療方法，但家長(zhǎng)需要調(diào)整飲食，幫助孩子更好地應(yīng)對(duì)多動(dòng)癥。

在多動(dòng)癥兒童的日常護(hù)理中，要注意補(bǔ)充這五種營養(yǎng)素!

1.脂肪酸。

富含脂肪酸的食物也有助于改善多動(dòng)癥的癥狀，因?yàn)樯眢w的每個(gè)細(xì)胞都是由脂肪組成的，包括腦細(xì)胞。研究表明，Omega-3脂肪酸可用于改善人類大腦功能。2.膳食纖維。

膳食纖維是平衡健康飲食的重要元素。大部分膳食纖維來自植物性食物，但身體需要時(shí)間來吸收。然而，這對(duì)健康的消化系統(tǒng)非常重要，它有助于消化系統(tǒng)吸收食物和營養(yǎng)。膳食纖維也有助于排泄廢物和毒腫。

3.葉酸

葉酸或維生素B9是人體需要的重要維生素。葉酸在脫氧核糖核酸的合成和修復(fù)過程中起著重要作用。此外，它也是細(xì)胞和組織生長(zhǎng)的元素。富含葉酸的飲食可以確保兒童受益于保持健康和強(qiáng)壯所需要的營養(yǎng)。富含葉酸的食物包括深綠色葉類蔬菜、水果、堅(jiān)果、乳制品和海鮮。

4.維生素c。

維生素是身體的另一種有益營養(yǎng)素，也稱為抗壞血酸。維生素C是一些食物來源中的水溶性營養(yǎng)素，尤其是檸檬類水果。作為體內(nèi)的抗氧化劑，維生素C在保護(hù)細(xì)胞免受感染方面起著至關(guān)重要的作用。身體也依靠維生素C產(chǎn)生膠原蛋白，這種蛋白質(zhì)有助于傷口愈合。富含維生素C的飲食對(duì)維持強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)非常重要。補(bǔ)充富含維生素C的食物來源，可以為孩子提供均衡健康的飲食。

5.蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)與注意力有關(guān)，身體需要蛋白質(zhì)來構(gòu)建和修復(fù)組織。這對(duì)骨骼、皮膚和肌肉的發(fā)育也很重要。補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物可以為孩子提供均衡且富含蛋白質(zhì)的飲食，促進(jìn)他們的身體發(fā)育。了解富含蛋白質(zhì)的食物清單，如大豆、肉、魚和雞蛋，可以幫助孩子變得強(qiáng)壯和聰明。

食物是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?，我們每天吃什么肯定?huì)影響我們的健康。對(duì)于患有多動(dòng)癥的孩子，我們需要特別小心他們吃什么和不應(yīng)該吃什么。營養(yǎng)豐富的均衡飲食可以有效治療多動(dòng)癥。