成都治療腫瘤醫(yī)院哪家好？癌癥患者失眠怎么辦？幾乎每個癌癥患者都患有不同程度的睡眠障礙。由于過度的心理擔憂、焦慮和自責，他們背負著昂貴的治療費用、癌癥引起的不適癥狀以及各種治療方法帶來的副作用。保持良好的睡眠質(zhì)量，使難以入睡，容易在半夜醒來或早起。長期睡眠障礙會損害身體健康，降低免疫力，影響身體新陳代謝，導致內(nèi)分泌失調(diào)和記憶力減退，甚至影響治療過程，降低生活質(zhì)量，甚至導致癌癥復發(fā)或轉(zhuǎn)移。

成都治療腫瘤醫(yī)院哪家好？癌癥患者失眠怎么辦？

1.藥物治療

適當補充褪黑激素，可以提高體內(nèi)褪黑激素的水平，緩解失眠。但褪黑素是外源性激素，不能長期服用，用藥時間應控制在4周內(nèi)，以免激素分泌障礙。此外，降糖藥、避孕藥、抗驚厥藥、抗血小板藥和抗凝藥等易與免疫制劑發(fā)生反應，用藥前一定要咨詢主治醫(yī)生?？挂钟羲帯⒖菇箲]藥、抗精神病藥有鎮(zhèn)靜作用，是否可以使用需要咨詢醫(yī)生。

2.認知

認知包括睡眠興奮、睡眠控制、睡眠衛(wèi)生和認知調(diào)整。只有當你感到困倦時，你才能睡覺。無論晚上什么時候入睡，第二天早上都要準時起床，準時入睡，保持連續(xù)的睡眠節(jié)奏。同時，適當調(diào)整睡眠時間，白天不打瞌睡，適當增加活動量；下午3點后禁止飲酒和含的飲料；提供安靜、黑暗的睡眠環(huán)境，純棉床單、被套和枕套。

3.正念

正念是冥想，將所有注意力集中在呼吸上。久而久之，可以減少對癌癥的恐懼，減輕壓力和創(chuàng)傷后心理障礙，增加主動的心態(tài)，有效改善睡眠質(zhì)量。

4.芳香和光

香薰是從植物中提取揮發(fā)性物質(zhì)，聞后能釋放出血清素、內(nèi)啡肽等物質(zhì)，能有效提高睡眠質(zhì)量。光療也是關(guān)于調(diào)整光線以解決睡眠障礙，例如將光線變成更暖的有色或更暗。

成都治療腫瘤醫(yī)院哪家好？癌癥患者失眠怎么辦？溫馨提示：癌癥患者的睡眠障礙問題確實很難解決，較重要的是心理。睡前喝一杯牛奶或吃一根香蕉，里面含有色氨酸，有助于催眠。睡前一小時關(guān)掉所有電子設備，洗個熱水澡或洗個足浴來促進睡眠。針灸、聽音樂、推拿和運動也可以用來調(diào)節(jié)焦慮和改善睡眠質(zhì)量。