有句流行的話“十人有九痔”，說(shuō)明痔瘡的發(fā)病率很高。尤其是女性，患有痔瘡。為什么女性容易患痔瘡，醫(yī)生指出，很多女性患痔瘡與女性生理的特殊性密切相關(guān)。那么女性如何預(yù)防痔瘡呢？

成都看肛腸醫(yī)院哪個(gè)比較好？女性如何預(yù)防痔瘡？女性要注意飲食和生活規(guī)律，預(yù)防痔瘡。

首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理飲食，多吃含膳食纖維的食物，多喝水，不要吃太多辛辣興奮性食物。

養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，比如不上廁所的時(shí)候看書(shū)看報(bào)。久坐或久站的女性要適當(dāng)增加活動(dòng)次數(shù)。

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抗病能力，并經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)。

成都看肛腸醫(yī)院哪個(gè)比較好？女性如何預(yù)防痔瘡？養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每天排便一次為宜，盡量縮短排便時(shí)間。排便時(shí)做深呼吸運(yùn)動(dòng)，不要用力過(guò)猛，每次排便以5-10分鐘為宜。不要長(zhǎng)時(shí)間承受排便，避免習(xí)慣性便秘，減少糞便干硬對(duì)肛部直腸的沖擊、擠壓和撕裂。在月經(jīng)和更年期，女性應(yīng)該有一個(gè)好心情。在孕期和產(chǎn)褥期，每天要做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，經(jīng)常抬高下肢平躺，有利于雙下肢和盆腔的血液回流，避免痔瘡靜脈曲張。

便秘發(fā)生時(shí)，應(yīng)多吃纖維素含量高的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、香蕉、蘋(píng)果等。慎用強(qiáng)興奮性瀉藥。禁止灌腸。

保持肛部清潔，排便后清潔肛部，減少肛部發(fā)炎感染的機(jī)會(huì)。