痛風(fēng)，這個(gè)近年來愈發(fā)常見的病癥，正牽動(dòng)著無數(shù)人的健康神經(jīng)。深入了解它，才能更好地與之抗衡。

痛風(fēng)的 “罪魁禍?zhǔn)住? 是尿酸。人體就像一個(gè)專業(yè)的工廠，嘌呤在代謝過程中會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸。正常情況下，尿酸會(huì)通過腎臟等途徑排出體外，維持體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡。但當(dāng)這個(gè) “工廠” 的生產(chǎn)線出現(xiàn)故障，比如攝入過多高嘌呤食物，或者腎臟排泄功能減弱，尿酸就會(huì)在血液中不斷累積，形成高尿酸血癥。當(dāng)尿酸濃度達(dá)到一定程度，尿酸鹽結(jié)晶就會(huì)析出，像 “小石子” 一樣沉積在關(guān)節(jié)、軟骨等部位，從而引發(fā)痛風(fēng)。

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，往往如同 “暴風(fēng)雨” 來襲。多在夜間突然發(fā)作，患者關(guān)節(jié)處會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛，那種痛感仿佛刀割、蟲噬，讓人寢食難安。較常受累的關(guān)節(jié)是大拇趾關(guān)節(jié)，此外，足背、腳踝、膝關(guān)節(jié)也較為常見。發(fā)作關(guān)節(jié)會(huì)迅速紅腫、發(fā)熱，皮膚緊繃，活動(dòng)嚴(yán)重受限。隨著時(shí)間推移，若病情控制不佳，痛風(fēng)還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形、痛風(fēng)石形成，甚至影響腎臟功能。

痛風(fēng)與生活方式密切相關(guān)。飲食偏好上，長期大量食用海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物，會(huì)讓尿酸生成量大大增加;飲酒，尤其是啤酒，會(huì)控制尿酸的排泄，進(jìn)一步加重體內(nèi)尿酸的堆積。同時(shí)，肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等因素，也會(huì)使身體代謝紊亂，誘發(fā)痛風(fēng)。

要遠(yuǎn)離痛風(fēng)，就要在生活中做好 “加減法”。飲食上做 “減法”，減少高嘌呤食物攝入，增加低嘌呤食物比例，如多吃新鮮蔬果、牛奶等。生活習(xí)慣上做 “加法”，適量增加運(yùn)動(dòng)，控制體重;保證充足睡眠，避免熬夜;每天保證 2000 毫升以上的飲水量，促進(jìn)尿酸排泄。對于已經(jīng)患有痛風(fēng)的人，要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療，定期監(jiān)測血尿酸水平。

痛風(fēng)并非不可戰(zhàn)勝，只要我們充分認(rèn)識(shí)它，主動(dòng)預(yù)防和治療，就能將其對生活的影響降到較低，重獲健康生活。