白癜風(fēng)是一種由黑色素缺乏引起的皮膚病。一般來(lái)說(shuō)，患者不會(huì)有疼痛和瘙癢的癥狀。但白癜風(fēng)多發(fā)生在暴露的皮膚，會(huì)嚴(yán)重影響患者的容貌。因此，很多白癜風(fēng)患者都會(huì)承受巨大的心理負(fù)擔(dān)。如果不及時(shí)進(jìn)行心理咨詢，往往會(huì)出現(xiàn)自卑、焦慮、抑郁等心理情緒。得了白癜風(fēng)后，患者朋友怎么調(diào)節(jié)的心理呢?

語(yǔ)言傾訴

語(yǔ)言是影響人的情緒體驗(yàn)與表現(xiàn)強(qiáng)有力的工具，通過(guò)語(yǔ)言交流可以引起或控制情緒反應(yīng)。患者可以通過(guò)和親朋好友間的溝通交流來(lái)適當(dāng)緩解白癜風(fēng)帶來(lái)的心理壓力。

自我肯定

意識(shí)能夠調(diào)節(jié)人的情緒，白癜風(fēng)患者如果能清楚意識(shí)到引起自己情緒波動(dòng)的根源，并給自己信心，就能更有效地調(diào)節(jié)自己的情緒。白癜風(fēng)發(fā)病除了堅(jiān)持治療，在生活上還需要給以自己肯定。

情緒釋放

過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)不僅導(dǎo)致白癜風(fēng)發(fā)病，還可能興奮白斑擴(kuò)散?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、吶喊、哭泣等形式將情緒釋放出來(lái)，而不是自己窩在心里不與人說(shuō)，那樣容易加重病情。

分散注意力

很多患者因?yàn)榘遵帮L(fēng)發(fā)病而逐漸自卑、焦慮，造成較為嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，這會(huì)對(duì)治療白癜風(fēng)有很大的影響。但患者可以把情緒化為行動(dòng)的力量，把低落的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閺氖驴茖W(xué)、文化、工作、學(xué)習(xí)、購(gòu)物或者發(fā)展良好的興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，甚至可以養(yǎng)一些可愛(ài)的寵物來(lái)轉(zhuǎn)移情緒。

溫馨提示：白癜風(fēng)是一種特殊的皮膚疾病，有時(shí)候該疾病對(duì)患者心理的影響甚至比疾病本身更為嚴(yán)重。因此，如果家中有人患上了白癜風(fēng)這一頑疾，一定要給他們足夠的關(guān)懷，時(shí)刻考慮到他們的情緒，鼓勵(lì)他們主動(dòng)的治好。