拔牙雖是常事，但隨之而來的疼痛卻是難以忽視的。尤其對于年長、體弱或有基礎(chǔ)疾病的人群，疼痛可能引發(fā)感染與發(fā)炎，進而影響日常飲食。那么，拔牙后如何預防感染呢？

首先，保持心情愉悅，盡量避免熬夜，保證充足的休息與睡眠。避免劇烈運動和過度勞累，以免加重傷口負擔。拔牙后一周內(nèi)，避免游泳、泡熱水澡或蒸桑拿，以防傷口感染。

拔牙當天，不宜進食過熱或過冷的食物，食物溫度控制在37℃左右為宜。如傷口尚未充分凝血，可適量攝取冰鎮(zhèn)飲料或雪糕，有助于局部血管收縮，減少二次出血的危險。

在恢復期間，盡量減少漱口和刷牙的頻率，以免影響傷口凝血。喝水時要小口慢飲，避免沖刷到傷口。拔牙后一周內(nèi)，應(yīng)避免吸煙、飲酒及食用興奮性食物，以免擴張血管、影響傷口愈合。

那么，拔牙后如何補充營養(yǎng)呢？首先，選擇合適的補劑。充足維生素和蛋白質(zhì)的攝入有助于粘膜修復。為維持正常的凝血功能，維生素C和維生素K的攝取尤為重要。若拔牙后蔬菜和水果攝取不足，可在醫(yī)生指導下選擇合適的補劑。同時，注意補充維生素A，魚肝油或維生素A膠囊是不錯的選擇，但需注意適量，以免帶來不必要的危險。

提前做好營養(yǎng)儲備也是關(guān)鍵。拔牙前兩天，應(yīng)多吃富含專業(yè)蛋白質(zhì)的食物，避免空腹拔牙。若平時蔬菜和水果攝取不足，可能會導致身體缺乏類黃酮和維生素，從而影響凝血機能。因此，拔牙前一周應(yīng)著重攝取蔬菜和水果，特別是富含維生素C和維生素K的食物，有助于緩解拔牙所致的出血問題，加速傷口愈合。

拔牙后的飲食以柔軟為主。建議小口進食，減少肌肉運動幅度，以免牽扯到拔牙部位。可選擇豆腐、雞蛋羹等易消化的食物。如需飲水，盡量使用吸管。避免吃過硬的食物，以免影響凝血塊的穩(wěn)定、損傷傷口并延長粘膜修復時間。