白癜風(fēng)不僅是一種皮膚疾病，還屬于一種身心疾病，它可以影響患者的容貌，使得患者變得越來(lái)越自卑，以此給患者心理帶來(lái)了很大的危害。得了白癜風(fēng)，大家怎樣在心理上進(jìn)行調(diào)解以減輕這種疾病給我們帶來(lái)的危害呢?護(hù)理白癜風(fēng)的有效方法有哪些?下面醫(yī)生就為跟大家聊一聊。

一、白癜風(fēng)屬于一種身心疾病，而且心理?yè)p害要高于身體上的傷害，所以白癜風(fēng)患者會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、急躁、甚至恐懼的心理問(wèn)題，尤其是白癜風(fēng)發(fā)生在面部活暴露部位的患者，他們承受著別人異樣的眼光，內(nèi)心十分的痛苦，在白癜風(fēng)病因中，精神因素也是其中之一一種。

二、白癜風(fēng)患者如果長(zhǎng)期存在心理方面的問(wèn)題，白癜風(fēng)患者的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)受到嚴(yán)重的影響，還會(huì)加劇體內(nèi)物質(zhì)的消耗，導(dǎo)致黑色素合成煩人煩人減少。由此可見(jiàn)，白癜風(fēng)的心理調(diào)節(jié)是必要的，也是不容忽視的。

三、白癜風(fēng)患者的心理調(diào)節(jié)要學(xué)會(huì)放松：得了白癜風(fēng)心理健康是很關(guān)鍵，壓力會(huì)使人體分泌腎上腺素，這些荷爾蒙會(huì)使免疫系統(tǒng)的反應(yīng)變慢，此外，心理壓力造成的焦慮感也會(huì)降低患者的抵抗力，患者應(yīng)該經(jīng)常練習(xí)一些放松的技巧，比如有氧運(yùn)動(dòng)、全身肌肉漸次放松等，都可以增強(qiáng)免疫功能。

護(hù)理白癜風(fēng)的有效方法

穿著方面

白癜風(fēng)患者一定要注意自己的穿著，穿暖和些;平時(shí)可以選擇溫馨寬大的衣物，特別是貼身衣物貼身衣物，不要過(guò)緊，以免形成部分皮膚呈現(xiàn)微循環(huán)障礙，招致白斑呈現(xiàn)。

不要熬夜

在日常生活中，白癜風(fēng)患者應(yīng)保證充足的睡眠，不要熬夜，避免導(dǎo)致病情的加重。由于人們的夜生活也非常豐厚，很多人有熬夜晚睡的習(xí)氣，這對(duì)人體的安康很不利，患者要留意保證充足的睡眠，不要熬夜，留意勞逸分離，養(yǎng)成規(guī)律的起居習(xí)氣。

增強(qiáng)皮膚維護(hù)

白癜風(fēng)的危害性非常大，不僅會(huì)造成外傷傷害，還會(huì)給患者造成嚴(yán)重的心理壓力。對(duì)此白癜風(fēng)患者應(yīng)防止外傷傷害，呈現(xiàn)外傷要及時(shí)和主治醫(yī)生聯(lián)絡(luò)，以便做出正確處置;防止陽(yáng)光暴曬;盡量不要運(yùn)用化裝品以免皮膚遭到興奮起生過(guò)敏病癥。