女人衰老的主要原因有三：缺氣、寒氣、腎虧。由于特殊的生理現(xiàn)象，很多女人都會有貧血的問題，而貧血會影響女性的氣色，還會引起頭暈、失眠、月經(jīng)不調(diào)等問題，所以補氣補血對女性朋友來說是非常重要的。那么，給女人補血補氣的食物有哪些?下面推薦幾種食療方法。

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米補血粥含有黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下七八個就可以了。

3、當歸紅棗排骨

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片。

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸、蔥、姜片，大火燒開、再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用

4、養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮!記得要看時間!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

5、雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟后再下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

6、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

7、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果，也是降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片沸水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了。喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

最快的補血方法是什么?

補血的方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。

比較好的補血食品是什么?

簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。

以上是對給女人補血補氣的食物有哪些的介紹，女人好氣色是養(yǎng)出來的，女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來。對于女性來說日常補氣補血是非常重要的，特別是在女性經(jīng)期之后、生產(chǎn)之后或者手術之后，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害。