夏季陽(yáng)光毒辣，紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，對(duì)人體皮膚的傷害不容忽視。俗話(huà)說(shuō)的好，只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久。對(duì)于美容養(yǎng)顏，湯是很好的選擇，下面就為大家介紹夏季美容養(yǎng)顏湯有哪些。

一、翡翠杞玉豆腐

翡翠杞玉豆腐配料：

枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

：

油菜心去根，洗凈，并用刀切十字形;豆腐切成6厘米見(jiàn)方的小塊。炒鍋放水1 000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出;鍋內(nèi)加少許植物油，油溫五成熱時(shí)下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，放在盤(pán)中;鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤(pán)中即可。

注：本膳可養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞予可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚。

二、黑白鳳爪湯

黑白鳳爪湯配料：

黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。

黑白鳳爪湯：

黑豆揀去雜質(zhì)，用清水浸泡30分鐘，備用;雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透后取出過(guò)水;白薇用紗布包裹，扎緊。鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調(diào)味即可。

注：本膳可溫中益氣，滋陰補(bǔ)腎。所用黑豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆。

三、苦瓜燉文蛤

苦瓜燉文蛤配料：

文蛤500克，苦瓜250克。

苦瓜燉文蛤：

苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，撈出過(guò)涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中，加水，煮至文蛤張口時(shí)撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。取沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，用小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。

注：本膳可清熱和胃，增白養(yǎng)顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒;文蛤含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)夏季美容養(yǎng)顏湯有哪些已經(jīng)有所了解了。湯是美容養(yǎng)顏很不錯(cuò)的選擇，湯經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬制，營(yíng)養(yǎng)都在湯中，而且容易吸收。