案例：

　　建是一個十分自卑的人，盡管已經(jīng)讀完碩士，并有一個不錯的工作，但還是覺得周圍的人都比自己強。由于自卑，到了35歲還不敢談女朋友。曾有不少女孩子追過他，但他總是感到自卑，使勁地躲，直到人家對他失去耐心和興趣。他還經(jīng)常責(zé)備自己，對自己的言談舉止、思考問題的方式和觀點總感到十分不滿。怎樣才能讓自己積極起來？讓自己能夠接受自己？建走進了心理咨詢中心。

　　分析：

　　讓自己看得起自己，首先要自己接受自己，而自己接受自己的關(guān)鍵則在于應(yīng)該有一個客觀、正確的“自我概念”。心理學(xué)家認為，“自我概念”對個體行為和觀念具有重大影響。假若—個人的“自我概念”是消極的，那么他的思想和行為也肯定是消極的。相反，假若—個人的“自我概念”是積極的，他就能夠?qū)ψ约寒a(chǎn)生良好的感覺，也就能夠產(chǎn)生積極的行為和觀念。從建的種種表現(xiàn)來看，他的“自我概念”是消極的，他只關(guān)注到自己的不足，而看不到自己的優(yōu)點，甚至把自身的優(yōu)點也當作缺點。想讓自己積極起來的惟一途徑，就是要允許自己有缺點、允許自己犯錯誤。另外，要克服把自己與別人盲目對比的習(xí)慣，這樣才能使自己變得自信起來。