多種癥狀如何糾正解決
 
　　1、癥狀：關(guān)閉真實(shí)生活大門(mén)，獨(dú)自龜縮在小屋，在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界里沖浪，用電子同伴代替人類(lèi)交流的遁世封閉癥。
 
　　解決辦法：對(duì)“網(wǎng)癮”者來(lái)說(shuō)，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無(wú)濟(jì)于事，因此在生活中應(yīng)合理、平衡地使用因特網(wǎng)，上網(wǎng)少一點(diǎn)，與家人和朋友多交流一點(diǎn)。
 
　　2、癥狀：飽食終日，不注意運(yùn)動(dòng)，整天泡在電腦里。
 
　　解決辦法：每周做3-4次增氧健身運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘，慢跑、散步和騎自行車(chē)效果也不錯(cuò)。
 
　　3、癥狀：在電腦前，不住地吃一些如巧克力、匹薩餅之類(lèi)的含熱量很高的零食。
 
　　解決辦法：沉迷于電腦前時(shí)，多吃一些有利于大腦、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如蘋(píng)果、卷心菜、豆制品等。
 
　　4、癥狀：養(yǎng)成依靠喝咖啡、喝含酒精飲料等打發(fā)網(wǎng)上時(shí)光的不良習(xí)慣。
 
　　解決辦法：不要糟蹋自己的身體，盡量不要長(zhǎng)期喝咖啡，可選用一些增加能量、放松情緒的保健飲料。
 
　　5、癥狀：出現(xiàn)了駝背傾向。
 
　　解決辦法：改變坐姿，使用直背椅子，調(diào)整電腦顯示器的位置，這樣就不會(huì)彎著脖子駝著背上網(wǎng)了。
 
　　6、癥狀：用眼過(guò)度，導(dǎo)致視力衰退。
 
　　解決辦法：建議經(jīng)常到戶外走走，或每隔一個(gè)小時(shí)站在窗前遠(yuǎn)眺，還可用緩解視力疲勞的眼藥水。
 
　　7、癥狀：過(guò)于沉迷于網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈。
 
　　解決辦法：嚴(yán)格自制，樹(shù)立“學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)、玩就是玩”的意識(shí)。
 
　　8、癥狀：對(duì)現(xiàn)狀不滿通過(guò)不切合實(shí)際的網(wǎng)絡(luò)生活發(fā)泄。
 
　　解決辦法：找出其沉迷網(wǎng)上的真正原因，對(duì)癥下藥，才能恢復(fù)到正常的現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)。