加強(qiáng)運(yùn)動

人類的大腦和身體一樣會遭遇疲勞的侵襲，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會引起大腦的疲勞，從而身體的疲勞感。人生在世難免遭遇喜怒哀樂，只有積極的調(diào)解才能使自己的身心時刻處于最佳狀態(tài)。

利用淋浴緩解身體疲勞

55%的活動參與者認(rèn)為利用“水療”可以有效的緩解疲勞。如果沒有條件淋浴，往臉上噴些水也能起到不錯的效果。

保持良好的形象

良好的形象有助于幫助人們建立自信，因此，無論何時都不要以邋遢的外形示人。相信我們，良好的形象會有助你保持一天的好心情，并助你成功。 

給情緒一個出口

將苦悶留在心中也許很符合成年人的作風(fēng)，但是向他人傾訴卻能有效的幫你擺脫情緒，使你盡快恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

聽聽音樂

音樂可以迅速有效的幫你擺脫情緒，因此，當(dāng)你感覺疲倦的時候，不妨打開音響聽聽自己喜歡的歌。