和食欲一樣，都是人與生俱來的自然本能，食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系，雖然吃不一定會提高，但肯定會起到“助性”的作用。良好的飲食習慣是健康的關鍵，保持良好的和性能力同樣與飲食有關。 

　　中國古代就有人開始研究食物對性的保健作用，大量文獻中也記載了調(diào)節(jié)的食品和藥膳。傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都認為，選擇一些具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的。因為真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中，只要科學地從飲食中攝取某些營養(yǎng)物質(zhì)，就可以使**達到理想境界。

　　某些食物與營養(yǎng)素能夠促進、調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能，這是現(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學早就有理論支持的。這一類的研究進行到今天，已經(jīng)先后發(fā)現(xiàn)不少能使人吃出的食物，它們是——富含維他命 B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養(yǎng)食品；辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也一樣不遜色。只要把握正確的營養(yǎng)搭配，日常飲食也可吃出來。

　　在的飲食調(diào)配中，應根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排飲食，保證營養(yǎng)充分供給和及時補充。

　　蛋白質(zhì)在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成精氨酸，能提高男性的質(zhì)量，增強精子活力，并可消除后的疲勞感。對女方可促使破裂后的創(chuàng)傷早日愈合。適量的脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如缺乏，可導致性功能紊亂。

　　酶可激活性細胞的活躍程度，有效地防止衰退。酶類廣泛的存在于動物性食品中。酶母是一種鮮為人知的營養(yǎng)素。研究證明，葡萄糖耐量不足是造成性功能減弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可與體內(nèi)胰島素結合彌補這一不足。此外，各種的無機鹽與微量元素也是飲食中不可缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，例如鈣、鋅、鐵等。

　　現(xiàn)在，更有著一項新的研究證實，紅辣椒和生姜等辛辣食物可以有效地改善血液循環(huán)，刺激神經(jīng)末梢，從而提高的快感。因為辛辣食物促進血液循環(huán)，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對有好處。

　　同時，膽固醇指標與性有著直接的關系。有利于降低膽固醇的食物，如洋蔥、大蒜、燕麥等等，能促進全身的血液流動，也特別有助于保持生殖器官的血液流動，進而有效改善和。相反，膽固醇上升，造成動脈阻塞，同時也會阻礙血液流到生殖器官部位。這不僅妨礙性能力，同時也直接影響性快感。

　　溫馨提示：

　　想擁有好的，并不需要減少攝入脂肪，因為人的身體需要脂肪來產(chǎn)生性激素，還應該多吃橄欖油、三文魚、堅果等食物。只要科學合理地攝取營養(yǎng)，**的生活將更加地和諧完美。