五、節(jié)食減肥？不要啦！

　　我強(qiáng)大的消化系統(tǒng)簡(jiǎn)直是金屬也熔化了，怕那點(diǎn)脂肪做什么。代謝正常的人就會(huì)有比較好看的身材。豐乳細(xì)腰肥臀是有良好生育力的表現(xiàn)，至于怎么保持良好生育力前面都說(shuō)過(guò)了。不過(guò)，吃食物的方式很講究，一般人只考慮食物中的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，還有看不見(jiàn)的能量，就是讓我們UP一點(diǎn)，讓我們的血不會(huì)堵在某個(gè)地方的那種能量。
　　
　　首先，要吃應(yīng)季應(yīng)地的食物，現(xiàn)在我都快沒(méi)有季節(jié)感了，因?yàn)榍嗖怂荒晁募径加匈u，我們?cè)谙奶斐员緫?yīng)冬天才出產(chǎn)的食物，我們的身體與自然之間的微妙聯(lián)系就斷掉了。應(yīng)季的食物往往最能應(yīng)對(duì)那個(gè)季節(jié)身體的變化。過(guò)去冬吃蘿卜夏吃姜，春天吃蔥韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。
　　
　　夏天雖熱，但陽(yáng)氣在表，陰氣在里，內(nèi)臟反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天陽(yáng)氣內(nèi)收，內(nèi)臟反而是燥熱的，要吃羅卜清胃火。再如，我吃肉，卻不是每個(gè)季節(jié)都吃一樣的肉，秋冬季節(jié)我吃大量紅肉，到了春夏，就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時(shí)節(jié)地亂吃，可能在需要清火時(shí)卻吃了熱得要命的東西。何況反季節(jié)蔬菜有好多加了化學(xué)成分，膨大劑甜味劑什么的，樣子漂亮卻沒(méi)味道，化學(xué)殘留物積累在身體里，損害我們的肝腎?；瘜W(xué)的東東太多了，它們解毒的任務(wù)好重啊。
　　
　　再說(shuō)地域，一個(gè)地方的飲食習(xí)慣和它的氣候風(fēng)土有關(guān)，喜辣的地方，一般都是濕氣重或容易發(fā)生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因?yàn)樗拇駳庵亍？墒堑搅烁稍锏囊谋狈?，也吃四川菜，本?lái)沒(méi)什么水分了再除點(diǎn)濕，不長(zhǎng)豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因?yàn)槟切┑胤綗?，多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒(méi)有蟲也吃，唉，都?jí)脑谶@張嘴上。
　　
　　六、要吃完整的原味的食物

　　現(xiàn)在的東西不知道為什么都長(zhǎng)得那么大，切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分，比如只吃魚唇、鴨舌，罪過(guò)啊。
　　
　　一個(gè)完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來(lái)就不是那么回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫?zé)岬模悠饋?lái)吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個(gè)皮洗干凈來(lái)泡茶喝。桔子吃多了會(huì)上火，可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒(méi)有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅，基本上沒(méi)有任何對(duì)人有用的東西了。
　　
　　有時(shí)候那些被我們?nèi)拥舻臇|西比吃下去的更有益。我們?cè)诔詤s不知自己為什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那個(gè)一個(gè)小小的半圓形的東西，里面富含維生素E，和我們花大錢去買小麥胚芽油來(lái)吃是一個(gè)效果。所以我吃玉米超狼狽的，就是為了保證那些小胚芽一個(gè)不漏。再說(shuō)吃魚把魚鱗扔掉，其實(shí)魚鱗里含大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍，比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我們吃果肉，把皮和籽吐了，再花錢去買葡萄籽精華素來(lái)美容。其實(shí)市面上買得到帶籽的葡萄干，里面的籽曬干后脆脆的，很好吃，還潤(rùn)腸通便，治療過(guò)敏體質(zhì)?？赡苁侨绻阋说臇|東MM們會(huì)覺(jué)得虧待了自己的臉吧。
　　
　　去飯店吃飯，更要命，不管什么菜，油鹽作料一大堆，完全蓋過(guò)了食物的原味。建議MM們吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小魚小蝦，它們的能量是最完整的。
　　
　　討厭啊，到處都在做維生素的廣告，好像不吃維生素就不是現(xiàn)代人。還有好多奇怪的營(yíng)養(yǎng)品。吃，還是不吃？我覺(jué)得可以吃一點(diǎn)點(diǎn)，但有三條原則：一，你得明白為什么吃；二，是在食物確實(shí)不能滿足需要的情況下才吃。三，別吃多了。那些推銷藥片的才不管你呢，他告訴你維生素和礦物質(zhì)是萬(wàn)用藥，誰(shuí)吃了都好。而且賣給你復(fù)合的多種維生素，你也就圖個(gè)省事。勞駕如果什么都缺乏，你應(yīng)該考慮的是換個(gè)食譜了。推銷維生素的還會(huì)告訴你很多營(yíng)養(yǎng)是從食物中吸收不到的，這絕對(duì)是謊言！人類就是在現(xiàn)有的食物基礎(chǔ)上進(jìn)化過(guò)來(lái)的，是我們的體質(zhì)適應(yīng)了現(xiàn)有的食物環(huán)境，如果不能適應(yīng)，我們?cè)缭撓窨铸堃粯訙缃^才是。
　　
　　盡量從食物中得到足夠維生素，但有時(shí)我們的身體會(huì)有些特殊情況：
　　
　　1.比如心情緊張時(shí)，體內(nèi)的維B會(huì)大量代謝，為舒緩壓力我們可以補(bǔ)充維B。適用于女人經(jīng)前緊張綜合癥，工作壓力特大的時(shí)候，以及喝咖啡的女人。
　　
　　2.維C可以有效防止日光灼傷皮膚，盛夏暴曬后或從海邊回來(lái)，可以額外補(bǔ)充維C。
　　
　　3.補(bǔ)鈣的時(shí)候要同時(shí)補(bǔ)充維D，但要同時(shí)多曬太陽(yáng)。
　　
　　4.準(zhǔn)備懷孕或是孕初期保胎可以補(bǔ)充維E（醫(yī)囑）。
　　
　　5.有些維生素補(bǔ)多了沒(méi)什么大事，水溶性的維生素比如B、C，吃多了最多小便發(fā)黃，拉點(diǎn)小肚子。而有些補(bǔ)多了會(huì)中毒，像脂溶性的A、D、E還是要聽(tīng)醫(yī)生的。區(qū)分這兩種很簡(jiǎn)單，藥片的就是水溶性，膠囊一般就是脂溶性的。其實(shí)少吃藥更好，補(bǔ)維B不如口服一點(diǎn)花粉，補(bǔ)維C不如泡個(gè)檸檬茶，至于被奉為美容圣品的維E，吃玉米、芝麻就補(bǔ)上了。