61. 在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者

　　62. 覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌

　　63. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水

　　64. 多喝酸奶

　　65. 無論什么原因，都別抽煙

　　66. 在食譜里添加雜糧和蔬菜

　　67. 飲綠茶勝過紅茶

　　68. 重視早餐多過晚餐

　　69. 控制鹽的用量

　　70. 起床后先刷牙，再喝水

　　71. 經(jīng)常嚼口香糖

　　72. 一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘

　　73. 純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕

　　74. 每周至少吃一次魚

　　75. 遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料

　　76. 不喝久煮的火鍋湯

　　77. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家

　　78. 飯前吃水果勝過飯后

　　79. 睡前可以來一杯紅葡萄酒

　　80. 喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松