備孕不僅是女性的事情，同樣也是男性的事情，夫妻雙方都做好備孕的情況下，有助于優(yōu)生優(yōu)育，男性備孕吃什么食物好，為了男性朋友能夠達到良好的備孕效果，在此匯總了有助于男性健康的飲食，以供大家選擇，選對了食物，身體也就恢復了健康，正確飲食非常重要。

男性備孕吃什么食物好

男性補精食物

枸杞

枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數(shù)量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。

香蕉

吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人比較好是不要吃了。

羊腎

俗話說的好，吃什么補吃什么，吃羊腎肯定是可以補腎的，除了補腎之外還能增強精子數(shù)量哦，可以提高男人性能力，改善男人陽痿尿頻等癥狀。

牛肉

吃牛肉的好處有很多，尤其是男人，男人適量的吃牛肉可以強健身體，但是有一點要注意，牛肉不能經(jīng)常吃，一周吃上一次就可以了。

甲魚

甲魚的滋補效果是很多人都知道的，所以備孕期間男人多吃些甲魚對身體是有好處的，但是甲魚不能經(jīng)常食用，比較好是偶爾食用。

準爸爸的飲食指南

口味不宜太重

很多男人喜歡吃重口味的食物的菜，加很多調料，尤其是鹽，對于優(yōu)生優(yōu)育來說，想要擁有聰明寶寶，鹽要少吃，要多吃清淡的食物，做的菜也要清淡的口味比較好。

吃飯不宜過飽

吃的過飽的話會導致消化不良，這樣會影響身體健康，也會讓精子質量不是很高。

遠離煙酒

抽煙喝酒的危害不老少，很多人都知道，所以備孕期間男人比較好是遠離煙酒。