利用深呼吸的方法緩解壓力是目前最快捷的減壓方式，隨時隨地都可以進行，建議各位mm每隔一個小時站在辦公室的窗戶上遠眺，同時做深呼吸也就是腹部呼吸，重復多次一直到心情平靜，甚至有的mm長期堅持之后發(fā)現(xiàn)自己的小肚子都沒有了。之所以煩惱就是因為有太多的貪念、欲望，所以我們自己的壓力也很大，如果你感覺活的很累不妨試著降低一下自己的要求、欲望，讓生活簡簡單單，學會知足。對待生活、工作要有積極的心態(tài)，消極心態(tài)只能是帶來消極的心情，不妨從其他角度思考，學會寬容，不要總是挑剔別人。

　　如果感覺壓力很大不妨試試聽聽相聲、笑話、幽默電影等等，用來緩解我們內(nèi)心的壓力，也是比較好的養(yǎng)生方法。不妨讓我們的工作、生活節(jié)奏慢下來，我們的壓力也會得到緩解。做事不要斤斤計較更不要做損人不利己的事情。

　　每天學會適當運動，多呼吸新鮮空氣，多感受春季的陽光，這些都會讓我們快樂起來，有個好心情自然我們的內(nèi)分泌也會調(diào)理的很好，同時還可以起到緩解壓力的作用。

　　陽光、新鮮空氣和運動會增加體內(nèi)令情緒快樂的物質(zhì)的分泌，使心情放松，同時起到緩解壓力的作用。每天保證睡眠充足，少加班少熬夜，這樣我們的工作、生活才會更加有活力哦。如果您自己的心里壓力無法通過這些排解心中的愁悶，那么只能請教心里專家了，讓他們幫助你來緩解壓力。