成年人少睡覺、少休息可以減肥，而且只要尺度得當，則對身體沒有不良影響。兒童卻不然，兒童少睡覺、少休息不利于身體的發(fā)育和成長，因為兒童時期體內(nèi)的“合成過程”大于“分解過程”，而且生長是在夜間進行的，所以需要充足的睡眠和良好的休息。少睡覺、少休息對兒童的成長是有不良影響的。當然也不能過多地睡覺，尤其是在白天也睡大覺。適當?shù)乃邔和允敲刻焖?—8小時，其他時間用于學習和運動。