產(chǎn)品雖然有效，但并不是所有胸部小的女生都負擔(dān)得起。什么方法最實用，既健康又自然呢？小胸部女生終于有得救了！就從以下4點開始著手吧。

　　1、有句廣告語說得好：做女人挺好!端正的姿勢是方法的首選。

　　中國傳統(tǒng)女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部而使之受罪。

　　2、胸罩可以改觀你胸部的大小，這真的是方法的一種。

　　商廈中形形胸罩都在改善胸部曲線上做文章， 以期達到的效果。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激穴位，達到的目的;中間系扣式胸罩，把兩只向中間夾緊，幫你 “ 挺 ” 了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿, 但總覺得不是你的。

　　其實在選擇胸罩時, 可考慮小一號的,小一號并不是真的選購小一些的胸罩, 而是在型號上選擇略小一些的, 如果你平時穿全杯型的, 實際上你穿3/4杯型就可以了;如果你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產(chǎn)大號胸罩。

　　專家認為，胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導(dǎo)致肌肉松弛、下垂，同時為防下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于的健康與發(fā)育。無論你選擇什么型號的，都應(yīng)先試一下。確實感覺舒適后再買。

　　3、科學(xué)飲食。

　　的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20 — 25歲的女性，是發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是方法中最自然、健康的方法。

　　此外，在飲食上還應(yīng)注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時，會刺激發(fā)育。

　　因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。

　    4、有益的鍛煉。

　　要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達。

　　運動是的有效方法。

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