水是生命之源，一切動植物和人都離不開水，植物需要陽光雨露，人的胚胎發(fā)育是在羊水中完成的。體內(nèi)水分占體重60％，平均每天至少需補(bǔ)充1500～3000毫升水，才能維持生命的正?；顒樱|(zhì)好壞對生命又有著直接和間接的影響，因此，水對人體來說，既可以治病，也可以致病。如：甲狀腺腫、血吸蟲病、鉤端螺旋體病等都與水源有關(guān)。 

    所謂的水療，顧名思義，是以水的物理特性結(jié)合周邊環(huán)境及設(shè)施，融入溫泉醫(yī)學(xué)及運(yùn)動生理學(xué)，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、正確的洗浴來作為身體健康基礎(chǔ)的一種保養(yǎng)，是SPA療程中非常重要的條件。人體表面每天約有14克上皮細(xì)肥脫落，如果不常洗澡，皮膚表面必將因堆積厚厚的垃圾而影響皮膚排泄和吸收。反之，必然會使人感到由內(nèi)而外的煥然一新，以保肌體健康。  

    一、對生理作用 

    以水療創(chuàng)造健康，首先應(yīng)知道水療的功能。水療對人體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定有極大的幫助，它可加速血液循環(huán)、利尿且消除水腫，可減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)、增加身體的新陳代謝率，并以水的物理作用安撫人體的心理狀態(tài)，讓體表肌膚活化、心理平和安詳，自然能夠常保健康。 

    一般來說，水療在狹義的解釋上，包括冷水浴、熱水浴、淋浴、全身浸泡浴、蒸汽浴、漩水浴、氣泡浴、浮力浴、水中穴位按摩、吊床浴、鹽浴、海藻浴、海泥浴等，這些都是比較偏向醫(yī)療目的的水療方式。 

    水療在休閑市場中不斷開發(fā)之后，水療法有了更廣義的包含。除了上述項(xiàng)目之外，再加上冷熱交替浴、池壁按摩、額頸沖擊浴、拍打浴、瀑布浴、按摩步道、足浴、手浴、牛奶浴、目光浴、電光浴、花瓣浴、芳香浴、草藥浴等。此時如融入其他疾病預(yù)防與亞健康狀態(tài)的舒解減壓、健康養(yǎng)生、美容保養(yǎng)、塑身減肥、休閑與娛樂。這些療程都可分別依個人需要，選擇出不同的水療組合，這就叫做SPA式水療。 

    (一)對血管與循環(huán)系統(tǒng)的作用 

    當(dāng)人體沉浸在水中時，血液由四肢與腹腔回流進(jìn)入胸腔大靜脈，然后進(jìn)入心臟，可大幅度降低全身的血管阻抗，從而增強(qiáng)機(jī)體組織的血液循環(huán)，特別是骨骼肌的血液循環(huán)量，可增加數(shù)倍。 

    如果進(jìn)入冷熱水浴的時候，冷水能使血管急劇收縮，熱水使血管再次擴(kuò)張。因此，洗冷熱水浴猶如做“血管體操”這樣一張一弛，讓血液在皮膚和內(nèi)臟血管中來回奔流，使血液循環(huán)加快，血流量增加，既能提高血管彈性，又使肌膚得到鍛煉，故能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。中老年人如果洗浴得當(dāng)，對防治心血管疾病，延緩衰老均有幫助。 

    (二)對軟組織與淋巴系統(tǒng)的作用 

    軟組織受到水的壓力后，壓力促使淋巴液大量向心臟回流而進(jìn)入血循環(huán)。從而加速毒素排出，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。水中壓力可一定程度地改變血管容量與壓力，能增強(qiáng)腎小球過濾功能?？衫颍纳苹蛳[。 

    (三)對關(guān)節(jié)的作用 

    水的浮力是向上的，可減輕(或抵消平衡)關(guān)節(jié)因地心引力向下所產(chǎn)生的壓縮負(fù)荷。

 
    (四)熱能轉(zhuǎn)移作用 

    水能保持熱量與轉(zhuǎn)移熱量。當(dāng)人體浸泡于水中時，熱量變成一個動態(tài)系統(tǒng)，水溫如果超過身體，熱量就會暖化身體。反之，身體則會釋放熱量變成較低溫度，身體的溫度調(diào)節(jié)機(jī)制啟動，重新達(dá)到新的系統(tǒng)平衡。適當(dāng)?shù)貞?yīng)用這種熱能轉(zhuǎn)移，則不論冷或熱，都能有效增進(jìn)新陳代謝率。 

    利用動態(tài)的流體力學(xué)剌激人體的反射區(qū)(與體內(nèi)器官產(chǎn)生互動)，或以靜態(tài)、動態(tài)的水物理作用安撫人體的生理、心理狀態(tài)。 

    二、對心理作用 

    現(xiàn)代人感受的各種無奈的壓力(包括生活、工作方面的壓力)往往容易令人感到沮喪、無助，進(jìn)而在體內(nèi)產(chǎn)生循環(huán)、呼吸、消化與皮膚等生理方面的反應(yīng)，長此下去便引發(fā)某些疾病。根據(jù)臨床調(diào)查，目前這種因壓力直接、間接引起的疾病，高達(dá)所有病例的70％，有的甚至因不負(fù)重壓而自殺。所以，抗壓、舒壓，已成為現(xiàn)代人日常生活中，非常重要的健康預(yù)防措施了。 

    SPA通過水療加以音樂、光線、味道、冥想、靜坐、觸摸、情境等媒介，提供一系列完整的綜合抗壓治療，可使精神和肉體放松、改善睡眠和體能、提高工作效率。 

    目前，在SPA業(yè)界十分重視的養(yǎng)生課程之一，“七輪能量再生療法”，主要是針對因勞累，每天感覺肩背酸痛，體能明顯不佳，極易疲備倦怠、氣虛、睡眠不足的現(xiàn)代人而設(shè)計的。方法是：精選七種能量精油涂于七輪穴位上進(jìn)行按摩，以開啟主控人體精、氣、神能量樞紐的七輪穴，達(dá)到立即恢復(fù)活力，使人能量滿注，在功能上可明顯平衡自主神經(jīng)、舒壓解勞、消除倦怠的作用，如果能定期進(jìn)行此項(xiàng)護(hù)理，不僅保健強(qiáng)身，更能讓長久積累的壓力逐漸淡化，進(jìn)而解除。 

    總而言之，SPA提供的養(yǎng)生方式之所以讓人覺得有明顯抗壓的功效，就在于各項(xiàng)課程結(jié)合了淋巴、水分、氧分的系列療養(yǎng)，明顯加速了體內(nèi)血液循環(huán)，使精、氣、神提升，能量攝取充足，故能有效幫助現(xiàn)代人改善代謝差、肌肉緊張的癥狀，并能幫助血液排除毒素，同時帶入更多的新鮮氧氣與養(yǎng)分。如此一來，各種不適便迎刃而解，使生理狀況時時維持在最佳狀態(tài)，人體亞健康狀態(tài)自然也會得到改善，而不會發(fā)展為病態(tài)。