山藥羊腿湯-孕中期食譜
羊髓性溫，味甘，能益陰補(bǔ)髓、潤澤肌膚。山藥羊腿湯有補(bǔ)氣健脾，祛風(fēng)除濕，對孕婦有很好的補(bǔ)益作用。
原料：羊腿肉300克，山藥30克，枸杞5克，桂圓肉20克，荸薺15克，生姜15克。
調(diào)料：鹽8克，雞粉3克，紹酒5克，胡椒粉少許。
制作過程：
1.將羊腿肉切成塊，山藥去皮切成塊，荸薺去皮，生姜去皮切成片。
2.鍋內(nèi)燒水，待水開后，投入羊腿肉，用大火煮盡血水，撈起待用。
3.取燉盅一個，加入羊腿肉、山藥、枸杞、桂圓肉、荸薺、生姜，調(diào)入鹽、雞粉、紹酒、胡椒粉，注入適量清水，加蓋，燉約3小時即可食用。
操作要點(diǎn)：羊肉的血水要去透，燉時以大火為佳。
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