月經(jīng)是成年女性特有的一種正常的生理現(xiàn)象，在女性月經(jīng)來潮期間，女性的身體機(jī)能會受到一定的影響，身體的各個部位也會出現(xiàn)一些明顯的變化，如身體的抵抗力下降、大腦皮層的興奮度降低、情緒波動較大、精神煩燥焦慮、渾身乏力等。因此，這一時期的女性不同于非經(jīng)期，月經(jīng)期間的女性，如果飲食、生活等方面不加注意，會對自身造成嚴(yán)重的傷害，影響自身的健康。那么，女性月經(jīng)期間注意事項包括哪些？日常生活中需要注意哪些細(xì)節(jié)？

       月經(jīng)期間忌同房。女性到了月經(jīng)期，其子宮腔內(nèi)膜脫落，在其表面會形成創(chuàng)傷面，如果在女性經(jīng)期發(fā)生,由于此時女性的身體抵抗力特別差，陰道內(nèi)天然屏障功能大大削弱，月經(jīng)期同房，特別容易將細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，使其逆行而上, 進(jìn)入子宮腔內(nèi), 感染子宮內(nèi)膜，引起子宮內(nèi)的感染，甚至?xí)l(fā)輸卵管及盆腔器官的感染，引發(fā)女性生殖器官炎癥的發(fā)生，嚴(yán)重的會導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥的發(fā)生。因此，為了您的身體健康和生育健康，無論如何，應(yīng)嚴(yán)厲杜絕經(jīng)期同房。

       月經(jīng)期間忌飲酒。由于受荷爾蒙分泌異常的影響，女性在月經(jīng)來臨期間，女性體內(nèi)分解酒精的酶類的分泌量會大大減少，對酒精代謝的能力會明顯下降，這一時期飲酒，體內(nèi)的酒精不易排泄出去，因此，經(jīng)期女性飲酒特別易醉。同時，在經(jīng)期過量飲酒，酒精對肝臟的損傷比非經(jīng)期飲酒對肝臟的危害更大，會加大肝臟機(jī)能出現(xiàn)障礙的幾率。同時，經(jīng)期飲酒容易引發(fā)酒精中毒、容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多、引發(fā)痛經(jīng)等。

       月經(jīng)期間忌受寒。女性在月經(jīng)期間最忌諱的就是受寒，因為一旦身體受到寒涼刺激，身體內(nèi)血液的流速會大大降低，子宮正常的收縮就會受到影響，會引發(fā)經(jīng)期排血不暢，引發(fā)痛經(jīng)。因此，女性在月經(jīng)期間特別要注意受寒，注意不要用涼水洗澡洗臉，注意不能吃屬性偏涼的食物，如冰激凌、西瓜、甜梨、螃蟹、海帶等食物，同時，也不要喝冷飲及進(jìn)食酸梅等酸澀的食物，避免吃辛辣刺激的食物，以免引發(fā)經(jīng)期血液不流暢的狀況。

       月經(jīng)期間忌勞累。女性在月經(jīng)期間盡量要避免過度勞累，特別是要避免進(jìn)行跳高、跳遠(yuǎn)、百米、足球等劇烈的運(yùn)動，因為這些劇烈的運(yùn)動往往會引發(fā)女性月經(jīng)期間經(jīng)血量過多，引發(fā)痛經(jīng)及全身不適，嚴(yán)重的會引發(fā)各種婦科炎癥，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。女性在月經(jīng)期內(nèi)可以進(jìn)行輕微的活動，如散步、柔道等運(yùn)動。在月經(jīng)期間，女性要注意盡量避免熬夜，盡量不要干重體力勞動，以免因身體過度勞累，引發(fā)經(jīng)期身體不適，對身體造成嚴(yán)重危害。