減肥菜譜之醋熘白菜
醋熘白菜,以白菜心為主料,青、紅辣椒塊,海米為配料。白菜含有豐富的鈣、鐵、無(wú)機(jī)鹽的維生素C等,并且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊,海米,能過(guò)醋熘不僅增加鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量,而且使菜肴具有色、香、味、形的特點(diǎn)。
醋熘白菜 特色:
“醋”能保持白菜中的維生素C不被破壞,此外,醋與糖結(jié)合,使白菜酸甜爽口。白菜中所含蛋白質(zhì),接近人體所需要的蛋白質(zhì),而脂肪含量極低,無(wú)機(jī)鹽和維生素含量豐富,是肥胖者祛脂減肥的理想菜肴。
醋熘白菜 配料:
主料:白菜心400克
配料:青、紅椒塊15克,海米15克
調(diào)料:醋、食油、花椒、香醋、白糖、精鹽、淀粉、香油、紹酒、味精、姜絲。
醋熘白菜 :
將白菜心切成寸塊大小,辣椒切菱角塊,海米發(fā)好。炒勺加底油,上火燒熱,放大花椒炸一下?lián)瞥霾灰?,放入辣椒塊、海米、姜絲、白菜、煸炒適度,加醋稍烹一下,放糖,添少許湯,加精鹽、紹酒、味精稍煨一會(huì)兒,勾芡,淋香油出炒勺即可。
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