簡要內(nèi)容：慢性病患者都會被親屬朋友提醒一定多休息，別累著，患者也會因此格外關(guān)注自己，都擔(dān)心運動加重病情，實際我們都需要一張一弛做運動，有一種簡單易行的運動方法——步行走路，是我們向疾病“宣戰(zhàn)”的比較好運動方式。

        一個患了慢性腎病的人常常會從醫(yī)生、家人或親朋好友那里得到諸如此類的忠告：“一定要注意休息啊，千萬少活動?！薄氨容^好臥床休息，需要什么就說話，我們來做?！边@樣的忠告正是患者所期盼的和最容易接受的。于是，患者在他人的關(guān)愛下，理所當(dāng)然地過起了這樣的舒適生活。北京中醫(yī)藥大學(xué)腎病會診中心主任、碩士生導(dǎo)師彭建中教授指出，“生命在于運動”，“流水不腐，戶樞不蠹”，說的就是堅持不懈的運動可以增強抵御外界侵襲的能力。無病的人通過運動可以增進健康；有病的人通過運動能夠促進康復(fù)。對于腎病患者來說，同樣應(yīng)該積極參加運動鍛煉，才能有助于腎病的治療和康復(fù)。從病理的角度看，無論何種腎病，都程度不同的存在血液微循環(huán)障礙，血液黏稠度增加，血流緩慢，腎臟的血液灌流量減少，從而加重腎臟損傷的問題。適度運動有助于消除淤血，而過度停止活動可能會加重淤血。

        不過也要注意腎病患者的蛋白尿、鏡下血尿，以及下肢浮腫都有可能因為運動鍛煉而暫時加重。尤其是運動性蛋白尿患者往往是在運動后出現(xiàn)蛋白尿，而在臥床休息時完全正常?？墒?，以絕對臥床來換取某些化驗指標(biāo)的陰性結(jié)果同樣是不可取的。正確的方法是以積極的態(tài)度進行治療；進行適度的運動鍛煉來配合治療，以促進身體的早日康復(fù)才是上策。

        人類在與疾病做斗爭中，發(fā)現(xiàn)了許多有益于身心健康的運動方式。有一種簡單易行的運動方法——徒手行進法，是我們向疾病“宣戰(zhàn)”的比較好運動方式。所謂的“徒手行進法”，其實就是走路，是我們再熟悉不過的事情。不要小看了我們的一雙腳，從人類的誕生到現(xiàn)今人的生存與奮斗，都離不開人的雙腳。全息論告訴我們：人體全身的每一個部位都在腳底有相應(yīng)的反射區(qū)；中醫(yī)學(xué)告訴我們：聯(lián)系五臟的足六經(jīng)脈都起源于腳底。堅持走路鍛煉無異于進行持久的足底按摩，并能激發(fā)五臟六腑的機能和活力，同時，呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能和人體的新陳代謝都能得到增強，進而改善體質(zhì)，提高免疫力，促進病體的康復(fù)。所以，有人說“百練不如一走”，“走為百練之祖”。當(dāng)然，對于慢性腎病患者來說，進行走路鍛煉，也要注意適度。體質(zhì)差的可緩行，時間短些；身體強的可疾走，時間長些。如果是漫步于森林與公園之中，則更為理想，不但鍛煉了身體，也陶冶了情操，精神愉快，對疾病的康復(fù)大有裨益。

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