隨著年齡的增長，衰老成為每個(gè)人都需要面對的話題。它不僅讓皮膚變得松弛，容顏老去，更讓身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，各種疾病也悄然而至。但你知道嗎？生活中有些“老化劑”正在加速我們的衰老過程，你可能還不認(rèn)識它們吧。

這些“老化劑”你中招了嗎？

不良的生活習(xí)慣：長期熬夜、作息不規(guī)律、缺乏鍛煉、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣，都可能導(dǎo)致身體機(jī)能下降，加速衰老。

心理壓力：長期承受較大的壓力，會增加血液中的激素皮質(zhì)醇和去甲腎上腺素的濃度，導(dǎo)致血壓升高、抑制人體免疫力，從而加速人體衰老。

紫外線照射：長期在強(qiáng)烈的陽光下生活和工作，紫外線照射會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)灰暗、色素沉著等現(xiàn)象，加速皮膚衰老。

缺乏抗氧化物質(zhì)：抗氧化物質(zhì)如維生素C、E等可以抵抗自由基的損害，缺乏這些物質(zhì)會導(dǎo)致細(xì)胞更容易受到自由基的攻擊，加速衰老。

容易衰老的人應(yīng)該注意什么？

保持健康的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠和休息；均衡飲食，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食物；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

學(xué)會釋放壓力：通過進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、聽音樂、做健身操等方式來緩解緊張情緒和壓力。

做好防曬工作：避免長時(shí)間在強(qiáng)烈的陽光下暴曬，出門時(shí)涂抹防曬霜、戴帽子、穿長袖衣服等。

補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)：通過食物或藥物來補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，如維生素C、E等。

除此之外，中醫(yī)藥在抗衰老方面也有著獨(dú)特的優(yōu)勢，想要比同齡人老得慢一些，還可以服用抗衰老中藥八子補(bǔ)腎膠囊來調(diào)理。八子補(bǔ)腎膠囊采用菟絲子、枸杞子、五味子等八個(gè)種子藥作為方子的核心，在此基礎(chǔ)上加生地黃、鹿茸、海馬、人參等，抗衰老效果顯著，從根源煥活生命，由內(nèi)而外年輕態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，八子補(bǔ)腎膠囊對于整體衰老及心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)的功能減退或衰老相關(guān)疾病均表現(xiàn)出確切的改善作用。

由中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院徐鳳芹教授牽頭、9家中心共同完成的八子補(bǔ)腎膠囊抗衰老隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照、多中心臨床研究取得的重大科研成果。研究入選了530例受試者，隨機(jī)分為2組，試驗(yàn)組服用八子補(bǔ)腎膠囊，對照組服用不含藥物成分的安慰劑，研究發(fā)現(xiàn)八子補(bǔ)腎膠囊可顯著改善30～80歲患者神經(jīng)精神、皮膚毛發(fā)、骨骼肌肉、泌尿生殖等早衰癥狀，改善了軀體、心理的衰弱狀態(tài)，提高了健康生活質(zhì)量，同時(shí)還增強(qiáng)了老年人群的運(yùn)動(dòng)能力和耐力。對衰老的重要標(biāo)志——端粒酶活性，也有確切改善作用。

看完上文，對于容易衰老的人應(yīng)該注意什么大家都清楚了吧。衰老是自然規(guī)律，我們無法避免，但我們可以選擇優(yōu)雅老去。從現(xiàn)在開始，我們要遠(yuǎn)離“老化劑”，保持健康的生活習(xí)慣，用科學(xué)的方式進(jìn)行調(diào)理，讓我們的身體比同齡人更年輕、更有活力。