提到心慌氣短，各個年齡階段的人都可能會出現(xiàn)，尤其是身體較為衰弱，抵抗力比較差的中老年人更容易發(fā)生。就是會出現(xiàn)心里一緊，心跳加快，而且感覺一口氣喘不上來，甚至?xí)械娇謶?。這到底是怎么回事呢？心慌氣短怎么調(diào)節(jié)一下？

心慌氣短是許多中老年人常見的問題，可能與環(huán)境因素、情緒因素、心臟疾病等原因有關(guān)。

環(huán)境因素：經(jīng)常處于密閉，或者空氣不流通的環(huán)境中，可能會因空氣中氧氣含量不足，造成缺氧，引起心慌氣短胸悶的癥狀。

情緒因素：情緒不好，處于激動、焦慮的狀態(tài)中，或者受到驚嚇，可能會使心肌耗氧量增加，從而出現(xiàn)心慌氣短胸悶的癥狀。

心臟疾?。喝绻加泄谛牟〉刃呐K疾病，可能會因心肌供血供氧不足，出現(xiàn)心慌氣短胸悶的癥狀。應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行心臟方面的檢查，查找病因進(jìn)行治療。

心慌氣短怎么調(diào)節(jié)一下？

為了調(diào)節(jié)或避免心慌氣短，中老年人可以采取以下措施：

1、保持健康的飲食：低鹽、低脂、低糖，多攝入蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。

2、適量運動：平時心慌氣短的人，要積極的鍛煉心肺功能，這樣對心悸、心慌等癥狀會有很好的改善。那么平時，可以做一些低強度的有氧運動，比如散步、打太極拳等，切忌不要做劇烈運動。

3、戒煙限酒：吸煙和過量飲酒對心臟和肺部都有害，中老年人應(yīng)該戒煙限酒。

4、心理調(diào)節(jié)：中老年人要保持樂觀、開朗的心態(tài)，保持愉快的心情，這對心慌氣短的癥狀會有很好的改善，平時注意給自己減壓，多聽音樂，多到戶外運動，多出游，對放松心情很有好處。

5、控制慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，定期進(jìn)行檢查和治療，保持血壓、血脂和血糖的穩(wěn)定。另外，隨著年齡的增長，人體的心臟和肺部功能逐漸下降，容易出現(xiàn)心慌氣短的癥狀，中老年人還可服用抗衰老中藥八子補腎膠囊進(jìn)行內(nèi)部調(diào)理。八子補腎膠囊不僅具有抗整體衰老的作用，對人體各個系統(tǒng)衰老導(dǎo)致的各種慢性疾病也有很好的預(yù)防治療效果。

八子補腎膠囊全方采用菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等8種種子藥；還配伍人參、生地黃、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、鹿茸、海馬等，協(xié)同加強抗衰老效果，堅持服用可保持機體年輕健康狀態(tài)，延緩衰老。而且相關(guān)研究表明，八子補腎膠囊具有抗炎、抗調(diào)亡、調(diào)節(jié)血脂作用，顯著降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，顯著提高高密度脂蛋白水平（對身體有好處），從而抑制血管內(nèi)皮凋亡，減少動脈粥樣斑塊形成，降低心腦血管慢性病發(fā)生概率。

看完上文，對于出現(xiàn)心慌氣短怎么調(diào)節(jié)一下大家都了解了吧。生活中，各位中老年人需要多加關(guān)注自身的健康問題，而且作為子女也要多加關(guān)心中老年人。中老年人出現(xiàn)心慌氣短胸悶的癥狀時，需要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確原因后進(jìn)行針對性治療。