拉肚子在我們的日常生活中是非常常見的，尤其是夏天，更是腹瀉、拉肚子的高發(fā)季節(jié)。這是因?yàn)楹芏嗳瞬蛔⒁庾约浩綍r的飲食習(xí)慣，食用冷飲瓜果、過夜食品后，肚子咕咕作響，繼而出現(xiàn)腹瀉等情況，有時候還會伴隨腹脹、腹痛等，極大影響了生活和工作，這時我們該怎么辦呢？

在日常生活中，其實(shí)有很多的食物可以起到緩解拉肚子的作用！那么，拉肚子能吃什么呢？下面就來一起看看哪些食物對腹瀉會有幫助吧。

蔬菜。含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃。另外記住多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化（蔬菜纖維根本就不能吸收），在拉肚子的時候應(yīng)該少吃。

面食。這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。在面條中含有大量的營養(yǎng)，同時還具有易消化的特點(diǎn)，因此吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。

大蒜。大蒜里的大蒜素是一種天然的廣譜抗菌劑，吃一些大蒜可以有效的殺菌，也可以幫助我們防止腹瀉。特別是夏天吃涼菜的時候，適當(dāng)放一些大蒜，對細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。

干姜也是一個不錯的選擇，可以用干姜煎水服，或干姜打細(xì)粉，每次3~6克摻入粥中服。能溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲。用于脘腹冷痛，嘔吐泄瀉。

拉肚子能吃什么？以上這些食物都是可以選擇的，如果飲食不能很好的調(diào)理，還可以搭配藥物進(jìn)行緩解。對于貪涼受冷、消化不良引發(fā)的腹瀉，可服用太極藿香正氣口服液幫助調(diào)理，它具有祛除體內(nèi)濕氣、調(diào)理腸胃不適的功效，一方面它可以抑制胃腸蠕動和痙攣，緩解因?yàn)槟c胃運(yùn)動過快導(dǎo)致的腹瀉、腹痛癥狀；另一方面它可以促進(jìn)過慢的胃腸運(yùn)動，緩解脹滿不適和惡心反胃。

另外，針對夏天吃多了生冷食物，或者空調(diào)寒氣太重出現(xiàn)胃腸道不適、胃腸型感冒的情況，也可以服用藿香正氣口服液來緩解，起到外散風(fēng)寒，內(nèi)化暑濕，調(diào)節(jié)脾胃升降功能，改善因空調(diào)或者生冷食物帶來的脾胃中氣不足，出現(xiàn)的腹痛、腹瀉等問題。

關(guān)于“拉肚子能吃什么”的問題就介紹到這里，值得注意的是，腹瀉一般由多種因素引起，如果腹瀉嚴(yán)重，或自行用藥效果不顯，請及時就醫(yī)！