工作一天下來，你有沒有覺得自己經(jīng)常一側(cè)肩部酸痛或跳痛，有時還會牽連到上臂，胳膊抬起來都費勁，又酸又疼，還會影響洗臉、梳頭和穿衣服？

如果你也有這樣的情況，那么“恭喜你”，你多半跟我一樣患上了50歲的人才會有的肩周炎！去醫(yī)院確診的時候醫(yī)生看我的眼神都帶著不可思議，畢竟很少有年輕人得肩周炎。

醫(yī)生先向我簡單介紹了為什么會得肩周炎：

這主要與工作和生活方式變化密切相關(guān)，體力勞動越來越多地轉(zhuǎn)化為腦力勞動。電腦、手機的普遍應用，讓上肢的局部運動比以往成倍地增加，并且常常固定在某個位置上運動。當長期維持同一個姿勢，相應的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊就會持續(xù)和反復擠壓、摩擦，如果得不到適當?shù)木徑夂头潘?，時間長了就會形成慢性勞損，產(chǎn)生炎癥。

之后又將肩周炎怎么治療最有效的方法告訴我：用藥+肩關(guān)節(jié)功能鍛煉

疼痛、腫脹等炎性反應是肩周炎的主要癥狀表現(xiàn)，治療藥物建議我用英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，它可治療從頭到腳、從內(nèi)到外的各種疼痛，是緩解肩周炎、腰肌勞損等各種慢性病的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛及各種軟組織風濕性疼痛的常備藥。其藥效成份雙氯芬酸鈉在關(guān)節(jié)滑液中藥物濃度高，藥物進入體內(nèi)后會積聚在關(guān)節(jié)處，起效時間快（1小時以內(nèi)起效），持續(xù)時間長（超過12小時），釋藥平穩(wěn)，可有效緩解炎癥反應所致的關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。

用藥期間，適當進行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉也能改善疾病后期的肩關(guān)節(jié)活動度，提高肩關(guān)節(jié)的功能。比如：

1.彎腰轉(zhuǎn)肩。彎下腰，自然垂下手臂，然后以肩為中心，將患側(cè)肩膀由里向外、或者由外向里做劃圈運動，以此帶動肩關(guān)節(jié)活動。

2.手指爬墻。患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度停留2到6秒。在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

3.拉拽肩膀。你可以把手放在胸前，用正常一側(cè)肩和手幫助拉拽患側(cè)的手和肩，做內(nèi)收動作；也可以把手放在背后，依舊用正常一側(cè)肩和手幫助拉拽患側(cè)的手和肩，做內(nèi)旋動作。

以上肩周炎怎么治療最有效的方法，建議有肩周炎煩惱的朋友也試一試，相信你也會像我一樣收到滿意的效果。