夏日酷暑“超長待機(jī)”，全國多地的持續(xù)高溫和“桑拿天”使人們感覺燥熱難耐。尤其對于老年人、嬰幼兒、兒童、體弱者及在高溫天氣里進(jìn)行重體力勞動者來說，都極易被中暑擊倒。那么，如何預(yù)防和治療中暑呢？

如何預(yù)防和治療中暑？

首先，盡量避免長時間在太陽下暴曬，露天在外要戴能遮陽的帽子。中暑最易發(fā)生在最熱的中午12時到下午2時之間，因此，延長午休時間，避開最熱時段外出游玩。注意多飲水，一方面補(bǔ)充消耗之津液，另一方面，飲水補(bǔ)充了汗源，通過出汗有利于體表的散熱。

其次，合理營養(yǎng)、適時休息也同樣重要。要有良好的睡眠，只有睡好吃好才能養(yǎng)足津氣，補(bǔ)充消耗。飲食上選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪量少的優(yōu)質(zhì)蛋白食品，夏季瓜果較多，既富于營養(yǎng)，又清淡無膩味，具有很好的清熱解暑作用，如西瓜、檸檬、葡萄、菠蘿、山楂、水蜜桃和杏子等。

另外，常備防暑藥品也可預(yù)防中暑。在外出的時候，可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物，例如南洋克痢痧膠囊、清涼油等?？肆○鹛赜械闹兴幣浞剑腿×素i牙皂、冰片、鵝不食草等12種藥材精華，陰陽并治，迅速解暑，開竅醒神。在頭暈?zāi)ㄒ荒ㄇ鍥鲇?，或是服用兩?？肆○鹉z囊，能夠預(yù)防中暑。

一旦發(fā)生中暑，應(yīng)迅速讓者脫離高溫場所，移至陰涼通風(fēng)處，敞開上衣，口服淡鹽水。同時，可給患者服用南洋克痢痧膠囊，在太陽穴上涂抹清涼油；用冷水毛巾敷頭部、腋窩及大腿內(nèi)側(cè)以加快散熱。如果已經(jīng)出現(xiàn)重癥中暑的癥狀，應(yīng)立即送醫(yī)院救治，以免延誤治療時間。

以上就是如何預(yù)防和治療中暑的方法介紹了。炎炎夏日，希望以上方法能夠幫助大家防治中暑，輕松度過美好夏季。