三伏天是一年中最熱的時(shí)期，每到這個(gè)季節(jié)，很多小伙伴的臉上都映著一個(gè)大寫的“熱”，人們常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑿木w煩躁、食欲大減等中暑癥狀。天氣熱怎么預(yù)防中暑呢？

中暑分為“陽暑”和“陰暑”，分清楚這兩種情況，才能夠做好預(yù)防措施。

陽暑

陽暑是多在烈日下勞作、或長(zhǎng)途行走、或因在高溫通風(fēng)不良溫度較高的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間勞作所引發(fā)的中暑為“陽暑"。“陽暑”會(huì)出現(xiàn)頭痛、煩躁、肌體大熱、大渴、大汗、氣喘等癥狀。如果此時(shí)未能及時(shí)補(bǔ)充水分，并且到陰涼地方休息的話，嚴(yán)重的話，可是會(huì)出現(xiàn)熱衰竭、休克等問題，更可能危及生命。

建議這類人群應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！必須外出的話，要記得帶好充足的水分，及時(shí)為自己補(bǔ)充水分，同時(shí)做好防曬措施。比如說帽子一定要帶，不能直接讓頭頂一直曬著太陽等。

陰暑

陰暑，是指中暑不是因?yàn)闊幔且驗(yàn)椤昂?，夏日過于避熱貪涼引起。

像是在炎熱的室外喝冰冷的飲品，或者從炎熱的室外忽然進(jìn)入很冷的室內(nèi)，這些行為會(huì)造成皮膚毛孔收縮，以至于身體難以散熱，進(jìn)而發(fā)生中暑，而這種中暑呢屬于“陰暑”。

建議從室外進(jìn)入空調(diào)內(nèi)的時(shí)候，請(qǐng)先在陰涼的地方坐一會(huì)，幫助身體散會(huì)熱。身體不感到熱了，再進(jìn)入空調(diào)房?jī)?nèi)。還有被曬了之后不能直接洗澡或者喝冰飲料的，當(dāng)身體上除了大量汗液的時(shí)候，要及時(shí)擦干，尤其是背部最容易流汗，要多擦一擦。

預(yù)防中暑的技巧之常備防暑藥

在外出的時(shí)候，可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物，例如清涼油、南洋克痢痧膠囊等，在頭暈時(shí)抹一抹清涼油或吃兩?？肆○鹉z囊，能夠防治中暑。南洋克痢痧特有的中藥配方，萃取了豬牙皂、冰片、鵝不食草等12種藥材精華，陰陽并治，迅速解暑，開竅醒神，兩?？肆○穑柺铌幨钊愣?，提前吃還能預(yù)防中暑。

天氣熱怎么預(yù)防中暑，方法大家都記下了吧。炎熱的天氣里，在飲水、行為活動(dòng)、防暑用藥等方面做到位，就可以很好地預(yù)防中暑，保持健康。