日常生活中，不是人人都是運動員，受過專業(yè)的訓(xùn)練，于是在沒有完全做好準(zhǔn)備活動的時候就開始了劇烈運動，但這是不對的！因為這樣不僅容易對關(guān)節(jié)造成影響，還容易使你患上腰肌勞損。而且，很多人都不知道腰肌勞損怎么治療好。

那么，腰肌勞損怎么治療好呢？

常見的緩解方式包括短期休息、冰敷、非甾體抗炎藥的使用、富血小板血清治療、局部營養(yǎng)治療、激素治療等，個體療效具有較大差別。

1、限制或停止致傷動作，使局部得到休息。

2、局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退。

3、止痛。采用紅外線、微波等理療、止痛藥。

4、手術(shù)治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。

5、合理的肌肉功能鍛煉。如腰背部勞損時，通過腰、背部肌肉的鍛煉以主動增強肌力。

以上都是腰肌勞損怎么治療比較好的方法，當(dāng)然，其中最重要的一點，就是適當(dāng)?shù)倪\動，不能老是窩在一個地方不動，很容易引發(fā)更嚴(yán)重的后果！