肌肉勞損是常見的現(xiàn)象，腰部、腿部、頸部容易出現(xiàn)肌肉勞損。生活中，如果肌肉急性扭傷及反復(fù)積累的細(xì)微損傷也會導(dǎo)致手臂肌肉出現(xiàn)勞損的情況。那么，手臂肌肉勞損怎么治療？

手臂肌肉勞損怎么治療？

1、熱敷

當(dāng)手臂處出現(xiàn)肌肉勞損后可以先進(jìn)行熱敷，選取暖水袋或者是熱毛巾均可，這里要注意熱敷的溫度應(yīng)該控制在五十度左右，水溫過高的話會容易燙傷皮膚，而水溫過低又起不到應(yīng)有的效果。熱敷可以幫助血液循環(huán)，減少患者的酸痛感，促進(jìn)勞損的恢復(fù)。

2、艾灸

艾灸對于治療慢性的手臂肌肉勞損有著很好的效果，操作艾灸治療需要一定的技巧，要掌握手臂處的各種穴位才行，一般艾灸的部位可選擇在天宗、肩井、肩髃等穴位，另外酸痛感強(qiáng)烈的地方可以進(jìn)行艾灸。

3、鹽灸

鹽灸指的是將炒熱的大顆粒粗鹽裝進(jìn)袋子然后敷在手臂疼痛的的地方，鹽灸除了能夠起到熱敷的效果外，它還具有活血、除濕的效果，能夠快速的消除患者的酸痛感和不適感。

4、草藥外敷

草藥外敷也是一種非常有效的治療手臂肌肉勞損的方法，一般可采用舒筋化瘀的草藥進(jìn)行外敷，堅持使用的話能夠改善手臂肌肉勞損的癥狀。

手臂肌肉勞損怎么治療的方法已經(jīng)學(xué)會了，如果出現(xiàn)了手臂肌肉勞損不要著急，先試試這些方法。如果這些無法幫你緩解不適，請及時就醫(yī)。